手机极简，可以从下面几个方面试试
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✓ 定期清除不用的App
✓ 隐藏工具性App，清空桌面，减少干扰
✓ 卸载可用可不用的社交媒体
✓ 关闭通知提醒，只保留最必要的提醒
✓ 设定屏幕使用时间限制
✓ 用好苹果的专注模式
✓ 定期清理联系人
✓ 处理完的消息（微信、短信、邮件）随手删除
✓ 朋友圈关闭或不开通知
✓ 简化微信发现页
✓ 群消息提醒关闭
✓ 群消息折叠
✓ 不刷订阅号和视频号信息流
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再分享一些我的TIPS
✦ 不看短视频（短视频损害大脑）
激进版：卸载所有短视频App
温和版：限定使用时间（每天N分钟）、限定使用场景（只和朋友一起刷，社交）、限定使用频率（只在上厕所时候刷）
✦ 不玩儿手机
激进版：把智能机换成老人机
温和版：删除非必要的App（需要的话用电脑）、清理手机和电脑的桌面、关闭通知（对于家人等需要开的除外）、定时查看（不需要即时回复的工作消息）
✦ 精简信息源
激进版：不看一切算法推送，只主动获取
温和版：用rss、邮件订阅少量精选信息源，朋友圈精简（只看自己关心的人其他屏蔽），不看订阅号信息流（只用微信读书关注精选过的）
✦ 清理数字缓存
随手整理照片、删除重复不重要
处理完的微信、短信、邮件随手删
不囤积电子文档
✦ 独处的新习惯
每天饭后不带手机散步
每天睡前不带手机上床，冥想

我是小北
在简单生活的路上
希望和你一起进步

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