中国人讲究“站如松，坐如钟，卧如弓”。其中强调睡眠的姿势要像弓一样，是指侧身睡，像胎儿在母体中一样蜷缩着。

关于睡姿，现代医学也讲究要侧卧，右侧卧更好，理由是：右侧卧的时候心脏不受压，同时肝脏在右侧，右侧卧的时候血更容易回归肝脏，对肝本身就是个养护过程。如果从进化的角度看，这种侧卧的睡姿是最解乏的，因为这样的姿势才最能让大脑放松。

大脑皮层的一个功能，就是让身体绷住劲儿，而不松松垮垮，这是一个人年轻、健康的体现。但是这种绷劲儿过程中大脑是耗能的，即便你停止思考，这种耗能也始终都在进行，想让大脑充分休息，就要采取一种大脑完全使不上劲儿的姿势。

如果是仰卧，四肢伸开，这个时候骨骼肌会保持一定程度的紧张，如果一夜都保持这种姿势，第二天会觉得很累。如果你蜷缩在一起，像弓一样，或者说像母体中的胎儿一样，肌肉是用不上力的，这种姿势很容易使人入睡，而且睡眠质量也高。

胎儿时期之所以保持这种姿势，就是因为那时候的大脑皮层没发育完全，还没有能力管束肌肉，肌肉自然采取一种最松弛的、也是最原始的姿态。如果能在睡眠中回归，保持这种原始，其实就是保证大脑在充分“下班”的状态下得以放松。

不单是睡眠，疲劳时，人会不由自主地塌下腰、松下肩、双手叉腰，这时候的身体骨骼肌是放松的，这是因为大脑累了，对下属“管不过来”了。反过来如果你主动地采取这种放松姿态，也是对大脑的一种节能，通过“被下课”使大脑轻松轻松。

文/刘佳

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