我给他一个正向的情绪，他一定给我回复一个正向的情绪，我给他一个负向情绪，他一定给我回复一个负向的情绪，就像我夸你一句，无论你回应还是不回应，你心里都会开心！情绪的一定性，你这个情绪传递给他了，他回应不回应，你这个情绪已经扎在心里了。他已经感受到了，也不需要他回应，我只要让他感受到我的情绪，我们就成功了。刚开始你是不需要他回应的，有的时候对方不回应，你们就会自我怀疑。

把你的情绪传递给他就完事了，这是一个单向的东西。还有的时候就是他回应你了，但是很负面的去回应你。你要知道对方现在考虑一个实际的状态，跟你分手了，给你回复是负面的，一定是一种情况，就是你之前跟他作死的挽回过，对方害怕你，他害怕你再过来作死，他觉得好不容易过几天安稳日子，这时候就很排斥你，害怕你继续作儿，所以先给你打个预防针。先爆发一下，怕你一会接着爆，他就没有机会情绪爆发了。

这个时候其实对方是一种宣泄，跟别人接触的时候不要听对方说什么，听对方表达情绪，如果这时候对方是很负面的去拒绝，比如说举个例子，对方回复你怎么又来找我，不说不让你找我吗？那么烦那么欠。在排斥你。更是对你的有一种畏惧。你就想一想，看到一只小狗，你走到小狗边上，这个小狗可能会对你汪汪，因为这时候小狗感受到了威胁，你挽回的这个目标，你的男朋友女朋友这时候就像那只可怜的小狗一样，他觉得感受到威胁，提前对你作出一个警告，如果这时候你拿出一个香肠给狗吃，这个狗就不会冲你汪了。

所以说挽回男朋友女朋友跟逗狗是一样的。你给他一个香肠就可以，这时候你保持一个情绪。不要受别人情绪的影响。他给你负面情绪无所谓。

你要传达的是；我知道咱俩不合适，我知道咱们俩分手了，你别想那么多，就是很轻松的，你不用想那么多，我不是过来给你和好的，我也不想挽回你，我知道咱们俩不合适都闹成这样了。

就过来当朋友，打个招呼你不用那么紧张。显得很无所谓，这也是一种情绪的稳定性和一种正向的情绪输出，同时也让对方对你放下戒心，因为你之前作的时候让对方对你很戒备，这时候你需要先把他这种戒备给他释放掉，然后最好这时候他是对你有怨气，你找个机会让他把这怨气释放掉。

不要太顺着对方，因为这个时候对方给你发泄的是一种情绪。如果这时候你顺应了他的情绪，他会把这种情绪转化为理智。

举个例子：比如说有一天你跟你男朋友吵架了，这时候你去指责你男朋友，本来这个事情其实你也有原因，但是，人性是自私的，我们永远都不愿意去承认自己的错误，这个时候如果你男朋友为维护你们的关系，就承认了他的错误，你会变本加厉，你甚至会把他的错误当成一种理智。 然后之后反复的拿出来去改变它，用这种方式去维护自己的正义性。

人的思维有时候就是确定感极弱的。所以说这时候他去拒绝你批判你的时候，你就说”你这人这么小心眼，”你可以这么回复他！或说你就是个妹子，你可以这么回复你的男友 ： 你真是个小心眼的“丫头”，这事你现在还记着，我早不当回事了，都分手了，当个朋友何必那么大怨气，能不能好好玩？无所谓的去回。她这时候可能不会回你，无所谓。

你说完这句话不是让他回什么，他什么也不能回。沉默着说是最好的，如果他还会反驳你，那你就听他说，你可以没有任何回应，然后这时候他对你的这种否定以及他对你的这种发泄叫什么？是对你不感兴趣的一种指标，第一种是明面上的，直接说你怎么这么小心眼，她给你立了框架，就是要打压你，那我们就打压回去，

可以回复：“你怎么就是一句话，你看你之前对我怎么样，你说你怎么这么小心，这事你还记着！”如果他不停地说怎么办？就不理他，过两天再找对方 。他对方这个时候就感觉一拳打在棉花上，过两天自己就觉得我这样说话也讨不着好。

他能愿意去给你发情绪，证明什么？他对你还是抱有幻想的。他幻想越大做的越极端，如果他对你还有很深的感情，这时候如果你不回应他，他会把你拉黑。给他发个信息给打电话直接给他打电话过去，你干嘛怎么又把我拉黑了，又发什么神经你我就不想跟你联系了，行行，不想联系行行，你下次别生别生气挂电话，过几天再找他，他就把你拉回来了，等不要顺着对方的情绪去走，顺着我们自己的行为去走，这个时候你要记住对方就给你发脾气，就是一个小狗给你不得给他把骨头上的收费点就可以了。

这时候你既没有去承受对方的负面情绪，也没有去反驳他，但是对方的情绪已经发泄出来了之后，过了这个阶段之后，你们就可以正常的去沟通了。比如说你去找他，它有两种方式，第一种是沉默不回，那不回你无所谓，我们只要把情绪表达到位，你不跟他文字轰炸不去纠缠他，这就是一种情绪稳定的一种表现，这种情绪绝对会传达给他。

第二种他打压你，打压你，这时候你打压回去，这是一种情绪的释放，打压你就得给打压回去，比如说你怎么又来找我，你怎么这么烦？这时候应该怎么回复呢？

你可以说：“不是，我说你别想那么多，不是过来挽回你的，当个朋友跟你聊天，别想那么多，这么长时间干嘛还记得这事，你之前对我怎么样的。跟你说这个话的时候，要么你就沉默不理他，过两天再找他，还有一种情况就是你就直接打压，怎么这么小心眼，这你还能记得？”

这时候他再跟你说别的，不要回，过两天再说，如果过两天把你拉黑了，就直接给他打电话。这时候不要着急，直接给他打电话过去，很好很坦然的去打，隐藏需求感的去打，

就直接跟朋友聊天似的说；“你怎么把我拉黑好，你怎么这样真这么小心眼了，”这时候对方一般情况下是不会给你拉回来的！一般都会说我没什么的，我就觉得你之前那么说我不想跟你聊。 这时候你可以回复： “行，那不聊就不聊，那你先歇两天。”然后过两天再找他，基本上就能把你拉回来了，不麻烦，再来一遍就差不多了，你要记住这时候对方是对你有需求的，他觉得说我给你信息，你怎么不回应一下我，你怎么不承认错误。

其实对方这个时候在对你发情绪，记住对方的思想注意力在你身上。我们展示价值，就像明星有时候故意制造绯闻八卦，让你去骂他，目的还是需要被关注着。 明星故意向大众抛出一些负面东西，无论他展示的是好的八卦还是坏的八卦，我们把注意力都放在明星身上，这明星永远不止有缺点，他也有优点，有一天他暴露出优点了，是不是就黑转粉反转了？只要这个时候他无论怎么批判你，你都要保持一个情绪的稳定。他对你的印象就会反转，他要的只是发泄一个情绪，不要顺着他这个情绪去走。