所谓“怦然心动（Spark Joy）”，旨在让你在一瞬间决定物品的去留。没有激发瞬间的情感火花，这件物品就是冗余的。

“一定要有心动的感觉才留下”，“如果只是觉得之后可能会用”也应该马上丢掉。她认为整理和收纳应该从丢弃开始。

这个让人耳目一新的方法论迅速在美国掀起热议，一方面有人疯狂模仿，另一方面也有人表达质疑—— 为什么一定要苛求整齐？凌乱也是一个人的自由。近藤麻理惠给观众造成一种错觉，清理干净凌乱的房间也能让你掌控同样混乱的人生。

凌乱当然不是一件必然的坏事。和所有习惯一样，走向极端和矫枉过正通常意味着病态。日剧《我的世界空无一物》的主人公，从一根水笔都不舍得丢掉的“松鼠症”走向了丢掉所有物品的极端“断舍离”。

有如过冬前的松鼠一般囤积物品，以至大量无用之物堆积如山、日常生活陷入混乱的过度收集行为被称为“松鼠症”，或强迫性囤积症（Compulsive hoarding）。

大部分人不会到达松鼠症的病态，但从实际的角度看，恶劣的生活环境的确与人类健康有或多或少的必然联系，生理和心理上，压力水平、焦虑与否和注意力。

普林斯顿大学神经科学研究所 2011 年的一项研究表明，乱哄哄的房间影响到注意力和大脑处理信息的效率。

成百上千封未读邮件和微信消息，乱作一团的桌面同样让人心神不宁。英格兰诺桑比亚大学有个专门研究囤积症的小组，他们进行了一项覆盖约 850 人的调研报告，结果显示数字囤积的程度同样和压力水平呈正相关。

囤积带来的焦虑是普遍的，这也是近藤麻理惠大红的理由。她的书籍早在 2010 年首次出版，坐拥 1.5 亿付费用户的 Netflix 受众更广泛，再次放大了这种集体焦虑。

不可否认的是，近藤麻理惠使用一套可执行的方法简化了扔东西——整理过程中最让人精疲力竭的部分，赋予理性决策以感性的方式。有些东西虽然很久未用，但或许未来有用吧？某样东西具有纪念意义，但毫无实际价值，要丢掉吗？这些想法贯穿整理的始终，可能是我们惧怕清理的关键所在。

而明天就是春节假期的开始，清扫和整洁的问题难免成为你萦绕心中的打算。如果你对自己混乱的房间有所不满，应该如何下手？

我们整理了一些方法论和数字工具，目的并不是让你变成处处整齐的强迫症患者，而是帮你理清自己和所在空间的关系。

题图来自 Pixabay，动图来自 Giphy

手机容量告急，清理一下还能用

随着手机硬件配置每年一次翻倍式的升级，手机中拍摄的照片、视频文件容量愈发庞大。与此同时，应用承载的功能更多，游戏画面向高清化发展，都让 App 的容量大小水涨船高。

64 GB 的手机内的容量空间很容易捉襟见肘，手机厂商也依靠增加容量来获取更高的溢价。如果手机本身的空间较小，日常注意清理是一个值得养成的习惯。

iOS 端可以在设置— 通用— iPhone 储存空间中一目了然地查看已使用的储存空间。最顶部的柱状图按不同颜色区分出应用、媒体、其他文件所占大小。下面则是按所占空间大小对手机应用排列，方便你卸载一些较大的应用。

iOS 系统还提供了自动卸载未使用应用的功能，启动后，系统会在储存空间不足的时候自动卸载不常用的应用，个人数据将会保留，只要重新下载应用就可以继续使用。

为手机内存瘦身还可以在设置—照片中选择“优化 iPhone 储存空间”的选项，开启后，手机中全分辨率的照片和视频会自动压缩，减少容量。全分辨率的版本会在点开照片的时候从 iCloud 中自动下载。

由于 iOS 本身会在系统空间较少的时候自动清理缓存，所以没有必要时刻惦记着清理。但如果你希望能尽可能多地清楚手机上的缓存数据或者历史记录，可以尝试用 PhoneClean 。

PhoneClean 是一款专门用来清理 iOS 设备各种系统垃圾应用缓存的工具，工具已经推出多年， 同时提供了 PC 和 Mac 版。可以在电脑端对手机内容进行清理。

可以清理的内容包括缓存、临时文件、应用崩溃记录、第三方应用下载文件、iTunes 电台等信息。推荐 PhoneClean 主要因为扫描文件的范围比较广，速度也很快，唯一的缺点就是 30 美元的价格有点贵。免费版可以扫描，但无法删除。

同样类型的应用在安卓端还有 Power Clean，安卓端的文件瘦身应用多如牛毛，但类似这种涉及到修改系统文件的应用要多关注调用的权限。

作为一个清理工具，Power Clean 主要的功能包括垃圾清理、内存加速和程序管理。基本覆盖了可以整理的手机主要内容。Power Clean 还可以清理应用推送消息，进一步整理手机中的内容。

一些需要谨慎使用的安卓清理软件，如 Empty Folder Cleaner 和 EmptyCleaner，这两款应用可以扫描出手机中空的文件夹，并且批量删除，但空文件夹是否会影响到一些手机应用正常工作还无法确认。

当然，既能保护文件又省下手机空间的办法，还是购买付费的云端存储。

数字笔记如何整理？从开始记录的时刻开始

在手机等移动设备还没有完全普及之前，纸笔是必备的记录工具，电话机旁常放着记录信息的便签本。而现在记录笔记工具主要是手机和电脑。

随时记录、随时修改、随时同步的特点增加了数字笔记的便利性，例如印象笔记可以在网页、微信、微博、邮件、Kindle 中快速收集信息到应用里。但这也导致很多碎片化的笔记出现，如何整理成为新的问题。

从最开始记录笔记时就保持一些良好的习惯，可以提高使用和整理效率。

首先就是记得准确命名。我在最开始使用笔记总不会注意细节，新建笔记后就直接记录，时间一长，印象笔记里就多了很多“无标题“的内容，手机备忘录打开全是笔记第一行信息。

精准化命名标题，最大的好处是便于寻找信息，方便搜索。命名其实就是对文档内容的快速归纳。为了提高效率，更多推荐英文 汉字的形式。虽然 emoji 视觉上直接，但由于输入时挑选花时间，反而不适合用于笔记命名。

命名也尽量避免特殊的符号：“/”、“*”、“-”、“?”，不利于搜索。也应该避免毫无信息含量的纯粹字母、数字出现，A1 标到 A8 ，和不起标题没区别。

如果需要快速记录，在一开始使用拍照、录音会比手动输入来得更高效。确保信息保存下来，再之后详细整理成文字内容会更完整。

记录笔记之后，可以利用标签、笔记本和文件夹等功能分类整理。

出版公司 Wolgemuth＆Hyatt 创始人 Michael Hyatt 写过一篇文章，分享他自己整理印象笔记里内容的方法——将标签功能最大化。

Hyatt 将 5W 原则应用在设置笔记标签中，以 what 、when、who 为总标签，逐项拆分，例如 what 中可以拆分 person、work 。工作还可以继续拆分成会议、产品，但还是层级不要超过三组。

从我按 Hyatt 的方法整理来看，5W 原则更偏向于将笔记当成工作文档管理。个人使用上，标签可以不用罗列太多。像我整理一些食谱，就在 what 中标签，游记笔记可以放在 where 子标签中。

手机备忘录里，也可以依靠文件夹，来按这种方式分类。手机备忘录更像是随手笔记，靠标题已经可以快速梳理。iOS 中，备忘录功能集成度很高，例如开车时可以呼唤 Siri 来录音，或者直接手绘，当成数字绘本。

在整理这些内容时，备忘录的左下角可以按笔记中包含的图片、速绘、文件来展示。图片更加直观，可以很快定位到需要编辑的内容。

整理笔记最终的目的是将笔记内容高效使用，快速搜索到需要的内容其实有一定的技巧。

印象笔记的搜索框自带高级语法，其实功能远非简单搜索几个对应字符。例如输入“intitle: 搜索内容”可以直接在所有笔记的标题中搜索对应内容。加上“any:咖啡 披萨”，就可以看到所有包含对应字符的内容，而并非只显示两者同时包含的笔记。你可以在这里查看到印象笔记中所有高级的搜索命令。

不止是数字笔记的整理，如果日常有记录手帐或者在便签上写一些内容，想趁着假期整理到电脑里，可以直接使用 iOS 备忘录或者安卓端 Office Lens。

iOS 备忘录在几次系统迭代后功能增多，在新建笔记中点击菜单栏里的 号，第一项就是扫描文稿，摄像头会自动扫描文字区域并在你调节后生成图片内容。安卓端，Office Lens 的效果不错，文件的颜色与文字都能清晰呈现，还可以图片转成文本。

Evernote 本身也内置了纸质扫描的拍照模式，拍照完成的笔记可以在搜索时辨识出其中的英文与中文，让搜索也能找到照片内容。

电子书、电影、游戏，整理之后可以对抗选择困难症

过去几里 Netflix、爱奇艺和腾讯视频等平台在影视资源上的巨额投入，让在线视频占据了很多人睡前的时光，但还是有很多人选择下载或者缓存影视资源，随时享受第七艺术电影的魅力。

但下载的大量高清视频多了，大多数人都会将资源存放在多块硬盘或移动硬盘中，分布非常松散，整理起来并不方便。

同时，积攒大量资源并不意味着你就可以从中收获，反而会陷入选择的焦虑中。春运高铁飞机 2、3 个小时，却下载了好几部电影，既看不完，选择起来还浪费时间。茫茫多买来的电子书，却每个都只读了 10%。

整理资源，本质上就像是购物中减少犹豫不决的选项，可以提高阅读、观影的效率。

下载影片不要囤积，应该按休闲时长选择资源

电影下载更多是为了沉浸在那 2 个多小时的时间里，但在此之前准备影片的时候很容易陷入“先下载，等着有空再看”或者看到资源了就要保存的囤积心态中。

不如想下自己平时有多少时间能用于专心地看电影。如果每个月没有太多时间，倒不如选择自己喜欢的类别，质量较高的一两部影片，可以节省大量找资源、选片看的时间。

ZogVM 可以为每一块硬盘、U盘和 NAS 建立索引，即使它们被拔掉，你也能查看和搜索它们里面的电影文件目录以及查看剩余空间。等于在电脑端进行了电影条目的本地记录，方便整理。

同类型的应用还有极影派。ZogVM 的界面相比起极影派略显简陋，但胜在功能更多。这两款应用都会抓取豆瓣电影的海报，可以比较直观地展示电影收藏。ZogVM 还支持 IMDB 资料库查找，但使用中这项功能只能用在英文文件里。