谭慧馨

在今年寒假期间，中国的大地上爆发了一场新型冠状病毒疫情，打乱所有中国人的正常脚步，大量的医生、护士奔赴一线参与救援。我们的正常开学时间也一再地被推迟，因此实行了“停课不停学”的网络教学方式。

随着开学的延期，线上教学的逐步实行，我在此分享一些对网络线上上课，如何形成自控力，更好地提高效率的建议与看法。

一．对于自身。

1.学会刷题：我认为刷题是一种很好的做法，易让人“沉迷”其中，不但可以提升成绩，而且可以有效地隔绝电脑对人的吸引。

2.学会运用网课的回放功能：网课是可以回看的，众所周知，网课上课的四十分钟内容较学校上课多了很多，建议网课听一遍，同时在课后再看一遍，第二遍主要是用来整理笔记，从而更好地巩固今日所学知识。

3.在上网课前把老师所发资料上的题先做了，通过提前预习，会大大提升课堂效率。

4.课后认真完成作业，做到今日事今日毕。

5.睡觉、起床按照学校作息时间，使自己始终处于“备战”状态。

二. 对于电脑。

1.不用电脑时，关机或熄屏，消除诱惑。

2.实在想玩时，可以尝试听一些纯音乐，如钢琴曲、萨克斯等舒缓音乐，使内心平静，写作业时听听，也在一定程度上提高了学习效率，但声音要开得较小。

三．对于手机。

1.家里不要有手机，一台也不要有，全部放到地下车库里，用车钥匙锁在车里，眼不见心不烦。

2.家长使用手机，要到外面使用手机，进了家门，手机便不能出现。

3.家长可以一个人守家，另一个人拿着车钥匙出去。尽量不要把车钥匙放在家里，这样便封死了全部退路。

4.如果因为拿不到手机，激化矛盾，建设家长全部出家门去散步，吃饭时再回来，最终也只能像什么也没发生一样。

四．关于家庭氛围。

1.由于手机都被放下去了，家庭成员在家里可以都看书，营造出类似学校的学习氛围。

2.在家里贴一些标语，例如在你的书桌上，写一些催人奋进的话

最后，长时间的假期，可以成就一个自控力好的人，也可以毁掉一个自控力差的人，弯道超车，在此一搏，加油！

朱蔚健

每个人的学习方法不一定一样，

我们可以从中学习或借鉴，

找到适合自己的那一种方法。

你还有更好的网络课学习方法吗？

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