选个黄道吉日

你相信吗？称体重一定要选个合适的日子，这倒不是玄学，而是看天气！因为体重秤可能会对不同的天气状况做出反应。

这里有个秘密：

电子体重秤会在很冷的时候，或者湿度比较高的时候呈现更大的读数，有时候甚至多出3.5磅（约3.1斤）。

不要在洗澡后称重

美滋滋的洗个澡，搓个泥，身心舒爽，掉了那么多灰怎么着也能轻两斤啊~

然后往称上一站，傻眼了

皮肤是人体最大的组织，会在洗澡时充分吸收水分。洗澡或游泳后，你的身体会吸收1到3杯的水。除此之外，头发在湿的时候也会更重。

不要在锻炼后称重

首先小编不知道该不该把这个写出来，因为你但凡锻炼一下，至于要减肥？

呵~

很多人认为，锻炼后燃烧了许多卡路里，是称重的好时机。锻炼后，体重秤的读数可能比平时小，这是因为你流了汗。每流16oz（约450ml）的汗，体重就会减轻大约1磅（约0.9斤）。

但是，这些减轻的体重不是燃烧掉的卡路里或者脂肪的重量，而是流出水分的重量。一旦再喝水，体重就会反弹。

所以，你可能第二天上称，心理落差会比较大。

上称前别吃太多盐

如果吃了含盐量高的食物，比如香肠、培根等快餐或加工肉，身体会保留比平时更多的液体。前一天晚餐吃了咸的东西，第二天早上的体重读数可能就更大。

把体重秤放在错误的位置

体重秤显示错误的读数，可能只是因为它被放置的地方不对。地毯、瓷砖和木地板都会导致体重秤无法校准。

正确测量时，要把体重秤放在平坦坚硬的表面上，以便得到正确读数。

穿着衣服称重

最简单的办法：干脆光着称重。

称重时，尽量穿最少的衣服。如果穿着衣服称重，女性可以将体重读数减去1.75磅（约1.58斤），男性减去2.5磅（约2.26斤）。