在测量的结果中有偏低、标准、超重和肥胖四个指标，并有相应的数值进行划分，结果解读为“体重偏轻，身材消瘦，后果是容易出现免疫力下降、贫血、胃下垂和骨质疏松等状况”而给出的建议是“增加蛋白质等营养元素的摄入。增加运动量，提高新陈代谢能力，增强体质机能。”方法还是很具体的，可执行性也非常高。

八电极的一个优势是能够全面精准的测试骨骼肌。骨骼肌是人体肌肉组织的一部分，是人体运动动力和能量的来源，肌肉体积与重量，直接决定了人体的运动能力并对能量代谢起到重要调节作用。

四电极只能推断总体骨骼肌量，无法获得局部数据，因此无法准确判断骨骼肌腱健康情况。而八电极则能够更准确地测定各躯段骨骼肌，评价肢体肌肉的均衡和质量指数，给出骨骼肌改善建议，包括健康饮食和运动方案等。

笔者的测试的四肢骨骼肌数据为6.7kg/m2，属于偏低，而男性应高于7.0kg/m2，女性高于6.0kg/m2，否则肌少症风险较高。肌肉量不足会降低人体基础代谢率和免疫力，加快衰老，也会增加糖尿病、骨折等风险，对老年人，肌肉量少更有跌倒的风险。

给出的建议则是增加鸡蛋白、鱼虾等高蛋白食物摄入。每周进行3-4次力量训练，如徒手深蹲、哑铃操等。

可以看到，这些建议里面，不仅包括了平时日常生活中的饮食和作息习惯，而且还包括了专业的运动建议，并且非常具体，可操作性很高。

值得注意的是，它给出的结果是与同龄人的比较，包括BMI、脂肪率、骨骼肌量以及四肢骨骼肌指数等，让你清楚自己在同龄人中属于什么水平以及接下来努力的方向。