现在手机都是我们形影不离的伙伴了，要是完全戒掉那是不可能的，毕竟这是一个没有手机寸步难行的世界。

手机给我们带来了许多的欢乐，可以让我们从中学到更多的知识，关注新闻扩展眼界，毕竟没有健康码，你那里也去不了。

久而久之，你就会越来越焦虑。看到别人都是这个好好看，那个好好用，那一个又年过百万，再对比自己，只会刷个视频，玩个游戏，啥也不是。

但是我们能做到的尽量让它不给我们带来更多的焦虑，不影响我们的正常生活，工作，学习。

1、手机缤纷的色彩会夺走你的注意力，如果把手机的色调调成灰白色，你会瞬间没*看手机！

2、在手机上设置自己每天使用手机的时长，时间到了会锁住很多程序。

3、列出你每月日计划，最好是找人监督，不然你肯定偷懒。

4、找个榜样，告诉自己想成为什么样的人。

5、每天睡前和起床后半小时，千万不要碰手机！

6、跟手机分开，你的手机已经长大了，睡觉的时候，可以你一个屋，它一个屋。

7、如果手机必须当闹铃，就在睡觉期间开启飞行模式。

8、关掉程序的“消息通知”和朋友圈，你的手机会变得清净很多。

9、当你不想工作／学习的时候，先让自己坚持十分钟再说！

10、找一个其他喜欢的兴趣爱好，因为戒手机的本质是如何找到更好的娱乐自己的方式。