John在TI论坛上分享了关于呼吸的令人兴奋的发现：

我有点不愿意承认我花了一年的时间才获得了这种见解，但也许会对其他人有所帮助。我一直在努力寻找正确的呼吸头部位置。有时我觉得我需要将头完全浸没在水中以保持平衡，但在那种姿势下，我感觉无法呼吸。上周我经历了一个“顿悟”时刻，当时我终于注意到我在呼吸时闭上了眼睛。我开始有意识地在呼吸时睁开眼睛保持专注，这带来了巨大的改变。现在，我可以精确地看到转了多远，何时吸气和何时停止。闭着眼睛，我会把头转得过头，失去平衡，然后需要重新恢复平衡。

现在，当我朝着空气旋转时，我看到水的色彩发生变化，看着一只护目镜露出水面，开始吸气，并在水关闭时闭上我的嘴。突然间，我感觉好像有更多的时间可以呼吸，并且保持了更好的平衡感和身体对齐。闭着眼睛，我不知道自己错过了什么。太糟糕了，我花了一年的时间才弄清楚这一点。

John，恭喜，您的宝贵见解-比我快了30多年！我可以精确地回忆起有类似发现的那一天。我在2003年劳动节周末在Minnewaska湖游泳。天很冷-大约华氏54度-并且一直在下雨。我的朋友戴夫·巴拉（Dave Barra）和我是唯一两个游泳的人。

我们游了大约10分钟后，为了转移注意力，我转动身体呼吸时开始用眼睛“扫描”。首先，我注意到水面的底面被雨水浸湿了，发现它几乎令人着迷。然后我的眼睛和嘴巴打碎了水面，使我的视线保持敏锐。像您一样，我立即意识到这有助于提高呼吸时机，并对头部位置进行一些微调。从那以后我就一直坚持这么做。

虽然您的见解对许多人来说都是有价值的，但我认为您也有一个更好的观点-观察的价值。能够注意到普通游泳者很少注意到的事情。这是因为人们普遍关注码数，时间，间隔等。我花了30年的时间才注意到您一年后所注意到的事实，这证明了注意力不集中的程度是多么普遍。

保持专注是“意念游泳”的另一种表达方式。

这是您发现睁大眼睛的价值的另一面。您是否曾经注意到自己在试图集中精力时通常会闭上双眼，通常是在关注微妙或难以捉摸的的技巧时？

在开始更加专注地游泳之后，我注意到在特别敏锐的时刻，我会本能地闭上眼睛。众所周知，失去视力的人会更对声音和感觉更加敏感。对于我们来说，删除视觉输入会产生使您的感觉更加敏锐。在水里-实际上是一片感官的海洋-可以增强动觉意识的任何事物都是无价的。您可以在闭着眼睛的情况下进行短暂的游泳实验（在安全的情况下），以增强对感觉输入的敏感性，并增强对划水细微之处的认识，包括呼吸方式。

在上一篇有关呼吸的文章中，我还写道，许多人发现吸入和呼出的空气并且不需要填充或排空整个肺部，因此呼吸变得容易得多。关键是要注意您之前可能已经忽略的事情。

对游泳者来说，没有什么比空气更重要的了。然而，很少有游泳者真正了解如何有效呼吸……不仅获得空气，而且将呼吸与游泳完美融合。呼吸有时被认为是一种负担或不便，但是如果操作正确，呼吸实际上可以使您的游泳更好。