苹果12只能在自带的App Store中下载安装软件。具体操作方法如下：

第一步：点击手上的App Store应用进入页面。

第二步：进入页面后点击右下方的“搜索”进入搜索页面。

第三步：在顶部的搜索框中输入需要下载的软件名称，然后点击键盘上的搜索按钮进行搜索。

第四步：点击搜索出来软件名称后面的“获取”按钮。

第五步：连续按两下侧边键确认面容密码，如果未设置面容则需要输入苹果ID密码以下载软件。

第六步：软件下载完成，在桌面上打开即可使用。

扩展知识：使用App Store下载软件需要使用到苹果ID账号，如果没有需要自己注册一个，可以使用自己的邮箱账号或手机号注册，注册时需要短信验证或邮箱验证码验证以确保账号安全性。首次使用Apple ID还需要验证您的邮箱地址信息和账单邮寄信息。如不绑定支付账号，支付信息填写“无”即可。

本次演示的设备型号是：iPhone 12，系统版本是iOS 16.5，APP版本是系统自带的App Store。