大家好，我是你的声音教练金小鑫。今天大家分享关于气息的训练方法。

每个人都想练成了一个好的声音，但是练声当中最关键的气息，很多人找不到感觉，那今天我就为大家整理了十种最适合初学者锻炼学习的方式。

一、闻花香的训练

我们这个训练是锻炼你让气息通畅往出送的一个状态，掌握好基本的气息外放趋势。

首先跟我想象，你在一片花园里面，四周围都是好闻的鲜花儿，然后你要深吸一口气去赞叹出这个花香。

吸气，啊，好香啊！

气息要全部吐出去，不要往回憋，一定要感受到腰腹部用劲儿，把气息往出顶的过程。

二、叹气的训练

叹气的训练主要是帮助你气息下沉那种趋势。

啊，今天丢了一笔钱，很无奈，深深叹口老气。

哎，叹到底为止，末端的这个感觉就是你气息下沉的状态。

三、数数字的训练

我们先慢吸气到八分满，不要太满。然后呼气的时候缓慢的数出数字，从一到十。

注意要慢，吐字要清楚，嘴上用劲儿不要紧张，不要憋气来来看。

四、六元音法

一口气连续发六个单韵母的元音，a、e、i、u、ü，我们保持音调和音强恒定不变，这个方法锻炼气息的持久和稳定性的。

吸气，把整个的状态口腔打开，稳定的往前送，不要往回憋气，一定要控制住他。

五、数枣

数枣这个绕口令是让大家锻炼快吸慢呼的过程。因为语流当中我们没有那么多时间的换气，需要马上吸一口气。

但是记住了，以读准字音为第一要素。

吸气。

出东门过大桥，大桥底下一树枣，拿着杆子去打枣，青的多红的少。一个枣两个枣、三个枣、四个枣，五个枣，六个枣，七个枣，八个枣，九个枣，十个枣，十个枣，九个枣，八个枣，七个枣，六个枣，五个枣，四个枣，三个枣，两个枣，一个枣。这是一段绕口令，一口气说完才算好。

不强求一口气，而是快吸慢呼的一个练习方向。

六、发上声

按照胸腹联合呼吸，先把气吸到七八分满的时候，用稍微夸张一点去发上声，也就是三声的字儿。

目的是锻炼气息的非常细微的控制变化，把整个气息有意识的往出吐。

七、软起声

气息饱满朗读诗的时候，软一点把起头的音发出来，不要憋着劲说话。

让气息非常的温和温柔，同时饱满起来。

日照香炉生紫烟，遥看瀑布挂前川。

飞流直下三千尺，疑是银河落九天。

杨柳青青江水平。

闻郎江上唱歌声。

东边日出西边雨。

道是无情却有情。

八、长句子的换气训练

读下面这种句式的时候，要结合好内容进行换气。要注意好安排气口，避免临时调整造成精神和表达上的节奏紧张。

一般来说我们换气时气口停顿的选择，是根据语义和语法结构来的，绝对不能够按照标点符号，这样的话这个句子肯定会读的非常散。

九、气情声相结合

读下面这个句式的时候，要体会不同情感的变化。因为其实人的气息是和情感、心情息息相关的，我们做到气随情动，声随情出。

第一段。

没有一片绿叶。

没有一缕炊烟。

没有一粒泥土，没有一丝花香。

只有水的世界，云的海洋。

第二段。

宁静的夜晚，只有那天上的星星正在窃窃私语。

绿油油的草被风吹弯了腰。

幽灵在低唱蟋蟀了，在弹琴。

第三段。

当日子成为旧照片，当旧照片成为回忆。

我们成了背对背行走的路人，沿着不同的方向，固执的一步一步远离。

没有雅典没有罗马。

再也没有回去的路。

气息的训练方法是非常多样的，大家可以多结合自己的发声问题，有针对性的调整，切忌图质不涂量。

动作其次，我们关键是通过动作去链接好气息那种感觉，找到腰部发力，头部放松的气息使用状态。

另外，练习气息一定要保持积极放松的心情，而且不要吃太多。

好了，今天的分享就到这了，我是你们的声音教练金小鑫，希望对大家有帮助，有问题可私信提问~