在《宝可梦 剑盾》中，提高某项努力值有三条途径——战斗、打工、吃药。

战斗提升：

击败某个宝可梦，会根据其性质，提升某一项的努力值。比如说巨人镜湖出没的无壳海兔与海兔兽，就能提升1~2点HP努力值。比如说博士的家旁边的湖里出没的戽斗尖梭，可以提升2点速度努力值。

通过战斗途径提升努力值很慢，但是我们可以通过携带力量系列道具，来快速推进这个进程。

比如说我要练一只满HP和防御努力值的宠，就可以将它带在队伍中，去巨人镜湖打无壳海兔，让它携带力量腰带，等防御打满了，再携带力量负重，把HP提升到满值。

如果我要练一只满速度和攻击努力值的宠，就可以将它带在队伍中，去博士的家旁边的湖里刷戽斗尖梭，给它携带力量护腕，等攻击打满了，再携带力量护踝，把速度提升到满值。

此外，在宝可梦携带宝可病毒的情况下，所有应当获得的努力值翻倍。所以放在队伍首位的打手最好是有宝可病毒的，这样战斗中会传染给队伍中的宝可梦，提升它们的努力值速度更快。

打工提升：

本作新增了一个打工玩法，当你携带对应的力量道具，并且选择对应的打工项目时，完成一段时间的打工后，就可以大幅提升该项的努力值。

你只需要记住——

正常情况下携带对应力量道具并打工一天，可以将该项努力值提升到最大。

有宝可病毒的情况下，携带对应力量道具只需打工半天，即可将该项努力值提升到最大。

有人通过改时间的方式立刻完成打工，我不太推荐大家这么做，因为已经有人因为改时间受到来自官方的惩罚了。

吃药提升：

宫门市的友好商店会出售增加努力值的药剂。吃一颗药剂，对应能力项会增加10点努力值，通常吃26瓶药剂，就可以将该项提升到最大252点努力值。也就是说要吃到努力值最大，一般需要26 26 1=53瓶药剂，合计53W金币。

本作赚钱很容易，打一趟联赛可以获得三十多万金币，可以看本人写的：《宝可梦 剑盾》二周目招财喵刷钱攻略。

所以如果想图省事又不愿打工等待的话，可以去刷两趟联盟赛，给宝可梦吃药的钱就有了。