颈椎像张开的弓箭一样是向后弯曲的，它的生理结构前突，最适合的生理位置是头部在中立位且略有后伸，长时间姿势不正确，就容易造成颈椎韧带劳损，引发颈椎病。

3招自测有无颈椎病

01

屈指试验

手紧握成拳，然后完全伸展，快速重复这个动作，每10秒钟能做20次以上才算是正常，否则可能是颈椎问题引起了神经压迫。

02

有无放电样疼痛

身体某一部位发生像触电一样的放射痛，是神经根型颈椎病的典型表现。如果同时伴有头晕、恶心、视物旋转的症状，则往往伴有椎动脉型颈椎病。

03

笔直行走试验

选择一条直线，两只脚在一条线上，正常人走的是直线，而患脊髓型颈椎病的人走不成直线。

4个方法缓解颈椎不适

01

耸肩缩脖

双脚分开，与肩同宽，肩膀慢慢向上耸，坚持10秒钟，慢慢放松。

02

扩胸仰头

双手握拳，肩膀打开，头慢慢往后仰，坚持10秒钟，慢慢放松。