长期以来我有一个百思不得其解的一个问题，叫作人到底有没有状态这回事。比如说，我是一个特别需要状态的人，有时候参加比赛，我能够明显地感知到有时候状态好，有时候状态不好。

我现在打乒乓球，状态好的时候球友都打不过我，但是状态不好的时候，连拉球都拉不上。所以我就觉得会不会是一种心理暗示？人到底有没有状态这回事？我相信各位也有这样感觉，就是我今天出门的时候觉得今天很幸运，觉得今天遇到了一个幸运的数字，或者遇到了一个幸运的人或者事，看到了一个幸运的东西，比如喜鹊，这样你会觉得状态很好。真的假的，会不会是伪科学？

美国社会心理学家埃米.卡迪是哈佛大学的教授，她经过了大量的研究之后告诉我们，真的是有状态这回事。状态到底是什么呢？状态就是你体内的两种非常重要的激素水平，一个叫作睾酮，一个叫作皮质醇。睾酮的名字叫作优势激素，而皮质醇被人称作是压力激素。

什么叫优势激素呢？当你体内分泌的睾酮含量增加的时候，你就会有那种王者之风，你就会有那种掌控一切的感觉，今天的状态就特别好。但是如果你的皮质醇水平相应的也很高，糟糕了，这时候你会变得更加敏感、更加狂躁。

最重要的是双激素原理，什么叫双激素原理？就是皮质醇和睾酮必须配合，也就是说你的最佳状态是来自于皮质醇低而睾酮高。当你出现这种症状的时候，你的状态就很好。而如果你的皮质醇水平高而睾酮的水平低，你的状态就不好。

这个东西能不能快速地测出来呢？是可以的。有时候通过一个姿势就能够调整整个体内的激素水平，只要你吐一口唾沫一测就能够知道，有非常明显的上升和下降。所以这是一个用科学的方法给我们揭示状态这件东西到底应该怎么样调整的一本书，我认为应该把它介绍给大家。

助推是什么呢？那些微小的带来一点一点改变的方法，其实就是助推。让一个人发生大的行为改变不能来自于突然之间转弯，而应该来自于给她营造一个美好的环境，营造一个有利于他改变的这种机会，这个方式叫作助推。所以埃米.卡迪就开始用助推的方法来改进自己。

什么叫存在力？咱们说现在的年轻人在网上每天在干嘛呢？忙着刷存在感。什么叫忙着刷存在感？就是你需要感受到你自己的存在，你需要感受到你自己的力量，你跟自我产生强大的连接，这种叫作存在力。所以存在力是一个可以度量，可以提高，可以去锻炼的东西。

埃米.卡迪通过做存在力的演讲，每天收到成千上万的来信。其中我印象比较深的是有一个女孩给他写信说，要去参加一个面试，面试压力很大。所以在面试之前偷偷地跑进厕所里边摆了一个神奇女侠的姿势。她看到这句话，她的眼泪都快出来了，因为她们都知道什么叫神奇女侠的姿势。

大家如果看过的话——很多中国观众没有看过《神奇女侠》，那我就告诉你，两个手叉腰，两个腿分开，然后下颌微微抬起看着镜头。这么做就能够很快地提高你的状态。这是一封来信。

还有一个更有意思的来信，她收到了一个流浪汉的来信。这个流浪汉说：我已经流浪了十几年了，就是无家可归。后来，有一天我在手机上看到你在TED上的演讲，说这个高能量姿势怎么怎么样，我就试一试。我就经常每天早上出去之前我就摆一下高能量姿势，摆完了以后的结果是什么？就是周围的流浪汉都跑来找我要钱。就周围的流浪汉都以为我不是流浪汉，但实际上我还是个流浪汉，不过我成为了他们的领袖。

他觉得非常神奇，虽然他并没有改变流浪汉的生活，但他现在很享受自己这种具有存在力的状态。