美容师、明星、网红都在教怎么做肌肤保湿，但是肌肤保湿真的是必要的保养工作吗？作为皮肤科医生，经常也会被女性患者问道：罗医生啊，我的皮肤要怎么保湿才能皮肤水嫩光滑呢？而且不论油性肌肤、干性皮肤、中性皮肤和混合皮肤等对此都有需求。

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同时，我发现大家对保湿的观念，有很大的误解！一般的保湿观念都是教你要擦什么保湿霜、补水剂或者锁水产品，但是擦这些真的是最好的保湿方式吗？我不这样认为，原因如下：

整个人体60%是水，只要我们身体不缺水，健康的皮肤维持湿润是足够了的。从皮肤的结构和功能上来看，我们真皮层的基质内含玻璃酸，此类化合物，具有超强的保水能力，能源源不断地给皮肤提供足够的水。而我们表皮的疏水的脂质层能防止人体中的水分和天然保湿因子流失。

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保湿产品都是作用在皮肤表面，并不能持续地保湿。因为它并不鼓励你的皮肤制造出更多的水分出来，而反而是抑制它去制造更多的水分。为什么呢？

我们皮肤它本身处于一种油水平衡状态，你长期外来补水，它会减少自身供水量从而达到平衡。所以原本湿润的肌肤，会因为外来的补给，造成保湿的功能大大的下降了。这就是为什么病人会说我越擦皮肤越暗，越擦我的皮肤越干它的道理。

油性肌肤和混合性肌肤约占7成，这些肌肤自身的补水能力就足够，再做保湿防护可能会长痘痘。干性肌肤也不应采取外来补给的方式补水，应从皮肤自然补水入手，外部补给做不到长久保湿。

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我们的肌肤一旦缺水，不但看起来暗淡无光泽，干到一定程度会出现瘙痒、皲裂等现象。那我们什么情况下才需要做保湿养护呢？什么情况下我们需要改善肌肤的自身补水呢？

需要干预保湿的情况：

1. 环境变化

只有当你肌肤外部环境突然出现变化时需要采取保湿防护，原则是肌肤水分流失过快，采取保湿救急。如：骑车、换季、过度清洁。洗脸用清洁产品，再加上水温比较热，那这时“保水”能力大大减弱。

2. 皮肤自身调节失常

当皮肤患有疾病时，除了需要找医生就诊，对症下药以外也需要注意肌肤保湿。如：皮肤发炎、湿疹、光过敏等。

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此外，部分职业需要长时间接触水，当停止工作时也需要注意认为干预肌肤保湿。原则外部补给的保湿只能救急，不能长期使用。更多时候还需要改善皮肤健康，让肌肤自身达到供水平衡才是最好的选择。

1. 随着年纪增大，真皮层的玻尿酸会减少，体内雌激素水平的下降，皮脂分泌减少，皮肤保水能力会下降。天然保湿因子数目也会减少。

2. 睡眠不足、抽烟、疲劳和过度减肥，会使身体受到很大的伤害，血液循环变差。当健康失衡时，肌肤自然没有活力，容易产生干燥的现象。

3. 护肤产品的过度使用。现在产品种类繁多，功效不一，过度使用会造成皮肤功能紊乱。

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1. 多补充维生素A，维生素A缺乏表皮会干燥而角质化，毛囊突起，皮肤摸起来粗糙，甚至眼睛也会发干。维生素A为上皮组织的合成和修复所必需，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性。

生活维生素A存在于肝脏、肾脏以及海鱼中。值得一提的是：多吃胡萝卜，因为胡萝卜素在小肠内可以转化成维生素A。

2. 改善生活习惯。现代生活压力大，车贷、房贷、花呗等被迫养成了许多不良饮食和生活习惯，虽然经常被提起，但是这确实是影响我们健康的一大要素。

3. 浓妆艳抹一时，素颜才能陪伴一世。尽管国家禁止化妆品中的有毒物质，但许多化妆品中仍然存在铅、铬、镍、汞、砷、镉、对苯二酚、类固醇、亚硝胺等物质。过度使用对皮肤健康百害而无一利。

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结语：对于人为补给的皮肤保湿，只能应急，不能适合长期。主要还是以养护肌肤自身油水平衡为主才是正确的选择。

如果你有相关的皮肤困扰或者其他皮肤问题，都可以在评论区给我留言，我会尽量给大家回复。今天的文章就到此结束了，觉得有用的话，不要忘了关注我，湘雅皮肤科罗医生，带你了解更多皮肤相关知识~