如何缓解工作压力和焦虑？学会拒绝别人。

如何缓解工作压力和焦虑？

·第一，不要赋予工作过多的意义。工作的本质就是用时间换取报酬，而普通人很难在工作中实现梦想或获得长期的成就感。因此，我们不应该将工作视为生活的全部，而应该在工作之余寻找生活的意义。

·第二，工作不需要投入过多的情感。工作中的琐碎事情不值得我们如此痛苦。无论是被领导批评还是被同事忽视，我们都应该将眼光放长远，因为这些不满在我们几十年的美好人生中并不值得一提。

·第三，不要将领导的话看得太重。领导的赞扬不一定是好事，领导的批评也不一定是事实。无论表扬还是批评，都是为了压榨我们的生产力。

·第四，不要过于承担责任。如果工作负担过重，加班加点也无法完成，我们不应该勉强。勉强不会加快我们的升职加薪，只会加速我们的身体垮掉。我们必须提出要求，因为有时默默努力的老实人不如爱哭的孩子。