健美不是健身的全部，单一的健美式训练有所局限。

作者/晟杰

编辑/GymSquare编辑部

如果说，有50%的人在传统健身房健身，那么，或许有30%的人正在健美式锻炼，即使健身不只有健美，但只练健美的人似乎占据多数。

比如，「周一到周五，从手臂到大腿的分化训练」成为核心健身计划，「4组10次的举铁频率」是健身执行准则，而最终达成「肌肉增大，看起来有型」，也被更多用来诠释「为何健身」。

但是，健美训练的运动原则，并不是健身的全部，广义上来说「篮球、游泳、跑步」都是健身，更细分的来看，发展敏捷、耐力、柔韧等要素，也都是「去健身」的意义所在。

健美不是健身的全部，单一的健美式训练有所局限。

但是，用健美指代健身的现象并不少见，比如，线上媒体的健身科普更多聚焦「练手臂、练胸背」的分化式训练，而《the new encyclopedia of modern bodybuilding》的健美百科书，也被翻译为《施瓦辛格健身全书》。

相反，基础的体适能训练，也更多以「功能性训练」的定义在健身房呈现。

为什么健美会成为主导健身的训练理念？可能涉及教练培训，用户认知以及健身房的商业趋势。

■ the new encyclopedia of modern bodybuilding

首先，以健美协会为背书的国内IFBB、CBBA等私教培训体系，培训内容更聚焦抗阻力训练技术指导与实施方案。而「酸痛、肌肉增长」的健身可感性，也是一部分用户的健身追求，以及肌肉上瘾症下，对于肌肉强健的追求似乎是人性需求。

其次，配备固定抗阻器械所带来的坪效，以及对教练的技术成本需求，甚至规避部分运动风险，或许也是商业健身房少以杠铃场、网球场、篮球场的形式对外呈现。