今天和大家分享一套健康操，只有9个动作。每天早上都可以做一次，对全身保健都有非常大的帮助，跟着动画做，简单易学，太有用了！
1、腰部、腿部运动
90度和180度
功能：增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。
2、肩部运动
耸耸肩、缩缩头
功能：消除肩部酸痛。
3、手脚运动
右手拉左脚
功能：加强心肺功能及身体柔软度。
4、眼部运动
上看下看，左看右看
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2024-01-05 10:48:57作者：YD166手机阅读>>
今天和大家分享一套健康操，只有9个动作。每天早上都可以做一次，对全身保健都有非常大的帮助，跟着动画做，简单易学，太有用了！
1、腰部、腿部运动
90度和180度
功能：增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。
2、肩部运动
耸耸肩、缩缩头
功能：消除肩部酸痛。
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右手拉左脚
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