对于运动新手来说，小米手环8 Pro还提供了跑步课程，提供基础跑走结合、基础慢跑、进阶有氧耐力跑等10种运动课程，每个课程设定不同的运动时间以及心率范围，让初学者可以逐渐适应高强度的运动状态，也是比较科学的进阶方式。

在手环上，还可以设置智能陪跑功能，手环会根据设定的陪跑速度计算领先或落后的距离，为跑步增加一些趣味性。

此前在小米手环8上加入的体感游戏，小米手环8 Pro也同样支持，通过小米运动健康APP内置的爱动搏击世界课程，在娱乐中就能够掌握基础的搏击动作，提供更有趣的健身方式。