拖延一时爽，一直拖延却很难爽。看着堆积如山的待办事项，你是否有通宵的冲动？当你通宵达旦之后，熬夜、焦虑带来的后遗症，又会让你在新一轮的任务中继续拖延。

这就是拖延症患者的宿命吗？

当然不是。字节君特意向字节跳动的两位达人——《高效信息管理术》作者Louiscard和时间管理优质Blog作者林雨取经，发现治疗拖延症并不是一个严格规划、不浪费每分每秒的令人窒息的过程，而是一场将目标由大变小、化难为简，把造成拖延的阻碍因素一点点化解，让自己的遗憾更少的旅程。

管理好自己的时间，并非让工作和生活绷紧一根弦，而是带着满足目标的愉悦心情，在自己的目标蓝图里多走几步，少留几分遗憾。

1.打败你的完美主义

万事开头难？这往往是你的完美主义作祟。

“不要用熬夜来表达高度重视，用迭代的次数。”Louiscard一针见血。什么是迭代的次数？就是将任务分解成颗粒度小的任务，将投入的时间分割开，一一分配，分解地越细，迭代的次数越多。

具体是怎么操作的呢？