觉得自己脸上好像也没什么肥肉，就是看起来线条刚毅，莫名觉得脸盘很大？腮帮子看起来有点突出？下颌角又宽又明显？脸部不松弛但看起来有点下垂的感觉？现在把你的双手轻放在脸颊两侧，要紧牙齿，感受到了吗?就是这块一发力就硬邦邦的咬肌造成上面的效果。

咬肌主要的功能是咀嚼，所以频繁咀嚼类似口香糖、槟榔、豆腐干等较硬的食物、零食等，很容易造成咬肌的发达，除此之外，有些精神比较紧张焦虑，经常会下意识咬紧牙关，这种也容易造成咬肌的发达。还有一部分人，因为牙齿问题等因素，喜欢单侧咀嚼，造成了两侧咬肌不平衡，这种还会出现两边的脸不对称，矫正起来也不能仅仅依靠按摩，最好要配合改变咀嚼习惯一起。

通过现代医学美容技术也是可以做到瘦咬肌的，不过害怕副作用的小伙伴们还是来学习一下怎么通过按摩瘦咬肌吧，毕竟按摩是更加安全健康的方式。

一、 脸部整体放松

将手半虚握，利用中指和食指中间的指间关节由靠近太阳穴的位置向下滑动至颈根部，注意力量不能太大，否则会导致皮肤的发红，两侧各按摩一分钟左右。有些人的脸要稍微大一些，可以增加1-2个指关节来完成这个按摩，以保证脸部的筋膜能得到充分的按压。

二、 放松咬肌筋膜

将双手的两到三个指头的指腹按在咬肌中间的位置，可以对照解剖图看，还是不明白的小伙伴可以将手指指腹按在颧骨下缘到下颌缘之间中点的位置，用手指稍使力按在咬上，上下揉动，至少需要进行一分钟。

三、 放松咬肌肌腹

将双手握拳放在脸颊部两侧，抵住两侧咬肌，反复做张嘴、合嘴的动作，进行大约一分半钟即可。感觉这个动作只要在发呆的时候顺便张张嘴就可以完成呀，不过咬肌肥大的小伙伴们还是要认真做才行哦。

完成以上动作后，大家可以鼓鼓腮，保持一会儿鼓腮的动作，但是不要鼓得太用力，这个动作可以帮助我们放松两颊。这些都做完以后，可以敷一下面膜，或者用凉水、芦荟胶镇静一下脸部，防止皮肤发红，或者因为摩擦而毛孔张开。

这些动作只要坚持做，很快就可以见到效果，但是小伙伴们也要一定程度上缓解紧张的情绪、改正吃硬邦邦小零食的习惯才行哦，否则按摩停止后，很快咬肌又会肥大起来哦