你有没有这样的感受：

出门不带手机就会觉得很恐慌；

睡前不看手机会觉得心里不踏实；

早上睁开眼就急迫去拿手机；

有点空余时间就想扒拉手机；

手机一响就会无意识地去看它；

一旦拿起手机就特别难放下......

如果这些感受基本都有，那大概率我们是被手机控制了，如何让它成为我们的工具，而不是被它控制呢？我分享一下自己与它相爱相*相融的经历：

01. 被它控制

不知从何时起，手机仿佛成了我的主人，我被它控制着。过去的很多时间，我对手机产生了强烈的依赖，有点时间就想去拿起它。不把它带在身边会很焦虑，它没电了也会很焦虑。每次拿起它就会无意识的看各种无聊的资讯和小shipin，结果让自己更无聊，而且看后会产生深深的自责。

每次拿起手机，尽管我告诉自己，就看十分钟，结果到了十分钟根本停不下来。各种APP比我都了解自己，它们不断推送我感兴趣的内容，结果我会失控般的有时间就去扒拉手机。

被它控制的日子不好受：无数次的熬夜因为它；颈肩的疲劳因为它；越来越颓的状态因为它；不愿与人交流的“独”因为它......

02.主动控制它

后来，我尝试用各种方法主动去控制它，比如用环境隔离法，把手机放在自己看不到的地方；用强制关机法，非工作时间提醒自己主动关机；用静音管理法，关闭所有APP信息提醒，把各种群都设置成免打扰模式。结果，效果很明显，可是，一旦拿起手机，那种依赖还是会出现。

这种控制很多时候其实是在强迫自己。每一次控制的时候好像脑子里有两个小人在打架，一个说看会就看会吧，一个说别看了，看完你又后悔。结果两个小人互相较劲，不一定谁输谁赢。在他们较量的过程中，我处于拧巴的状态，那种滋味不好受。

03.不去控制它

不记得是从哪一天开始，我对手机没有了之前的依赖，不再需要去控制了。不是因为我变强大了，而是我找到了很多更有意义的事，比看手机更可以给我带来快乐和幸福。于是不需要任何控制，根本就不想拿起它了。

比如：运动的时候比看手机快乐，当我肆意地去爬山、去跑步，那种攀爬与奔跑的体验，可以给我带来踏实和幸福；背诗的时候比看手机快乐，当我用所有碎片化时间去背诗，诗词带给我的美感和感动，让我收获那种无法言说的快乐；写作的时候比看手机快乐，当我一字一句写我的内心时，真诚取悦的是自己，那是一种酣畅淋漓......

放下一件事或者一个东西其实很简单，那就是找到更可以让自己愉悦的事就可以。

结语：

手机之于我们就是一个工具，它可以给我带来无尽的快捷和便利。我们好好使用它就好，而不是被它控制。找到那个可以纯粹让我们快乐的事情，就可以无痛放下它。