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篮球场上最憋屈的，不是被对手放空五米投不进，而是明明有不错的投篮技术，却因为不会创造投篮空间，白白浪费了一手好射术。

无球跑位，是每个射手都应该掌握的实战技能，通过不断地挡拆跑位，将对手的防守拆解，从而获得绝对的投篮机会。

下面分享3个简单实用的无球跑位技巧，以及一些变招延伸，都是一些基础性训练，但用到实战中却是很实用的摆脱防守的技巧。

技巧一：跑位对抗

当防守人紧追你时，主动停下来与对手碰撞，然后加速贴着挡拆人绕过去接球投篮。

技巧二：轻挤防守人

当防守人跟着启动后，首先尝试跑向挡拆人的内侧肩膀，然后做一个轻挤动作，再去绕过挡拆人获得接球投篮机会。