( 一 ) 在教学策略上的改进

首先，要集中上课时间，强化学生思维。在同学们对三步上篮还未熟练掌握的情况下，如果每隔 1 到 2 周上一次课，会使学生的记忆更加弱化，每堂课都会忘记之前讲过的知识点。不仅如此，还要做到对不熟练的动作进行反复练习，这样便能够强化学生记忆，从而节省更多时间。

其次，由于三步上篮对初学者会有一定的难度，刚开始的时候，动作一定要慢，尤其是在第三步投篮的时候，老师要不断地提醒学生：运球慢、投篮 慢。用慢的方式来强化同学们对动作要领的学习，增加上篮动作的动力定型。

最后，可以使用口令的方法来强化记忆。繁琐的步骤可能对大多数学生来说，不容易掌握，但简洁的口令，一定会让所有人眼前一亮。“运球、一跨、二跨、三高跳、投篮”，瞬间化繁为简了很多，学生记起来也更加方便，练习的时候也不容易淡忘。

( 二 ) 学生经常犯的错误，在纠正方法上的改进

刚开始学习三步上篮的时候，可能会出现动作的先后次序分不清楚，动作不协调这类问题，老师可以试着重复讲解关键部分，强调先跨步再拿球，必要的时候要进行亲身示范来加强学生的记忆。个别体能不好的学生，可能会在投篮的时候跳不起来，老师可以对他们进行专项练习，蛙跳、蹲起、台阶跳来增强体能素质。还有些同学在投篮的时候，由于惯性太大，经常导致身体前冲。此时可以画出一个限制区，要求学生在投篮时身体不得超过限制区，来克服其身体的惯性。

( 三 ) 多组织学生进行课外练习，分组练习

如果仅凭课堂上老师讲解的知识点和动作要领，同学们不进行有效的课外练习，那和纸上谈兵又有什么区别呢？篮球和学习一样，只有通过不断地实战练习，才能活学活用，使教学质量达到最优化。举个例子，学校可以开展一些社团活动，通过篮球兴趣小组、定期组织篮球比赛等方式来提高同学们的积极性，增加学生对三步上篮技巧的掌握能力。

在篮球的教学课程当中，三步上篮可以说是重中之重。为了提高教师的教学质量，使学生更好的掌握动作要领。在教学方法上，要对学生进行必要的体能练习，例如，跑步、蛙跳、台阶跳等等。开展兴趣小组、篮球比赛来增加学生对篮球的热爱及兴趣。多鼓励同学们发展团队互助精神，小组合作精神，这也是不可缺少的一部分。不仅如此，老师还需要根据学生的实际情况，对自己的教学做出及时的反思和总结，并进行不断地改进，只有这样，才能使教学效果达到最高的效率，使学生能更好地掌握住三步上篮。

参考文献：

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[2] 黄宗哲 . 普通高校篮球选项课现状与对策研究 [J]. 才智，2011 (3).

[3] 李国峰 . 三步上篮教学要解决好的三个问题 [J]. 体育教学，2006 (03).

[4] 丁学龙 . 对篮球三步上篮教学方法的分析与改进 [J]. 四川体育科学，2004 (04).

[5] 高小爱 . 篮球三步上篮教学新法 [J]. 体育师友，2006 (05).