太极拳作为一项强身健体的运动，渐渐走入大众的眼中并不断被人们熟知。有一些人在练了太极拳之后会感觉身体不舒服，尤其是膝关节疼痛难忍。于是得出结论，太极拳对于人体膝关节不好，但事实并非如此。

平时并未经常运动的人，在长时间的运动过程中难免会有不适应之处。肌肉很容易在这个过程中受到损伤，甚至于关节处也会受到波及。这些都是正常的，一般来说，经过一段时间的休息，身体就既可以恢复。如果长时间的疼痛，就要警惕身体上的一些病变。

这些病变并不是由于太极拳本身导致的，长期不规范的动作带给身体的压力要多得多。尤其对于膝关节来说，损伤更是巨大。

膝关节作为人体的承重关节，日常的磨损本来就严重。对于老年人来说，年龄大了，关节的承重大不如前，太极拳里过度下蹲的动作由于对膝关节压力过大，是容易加快膝关节退变的。如果加上长时间不正确的姿势，会加重关节的磨损， 严重的话会导致关节中出现积液、肿胀，严重影响日常生活。

太极拳流传至今，有一定的科学性。保健型的太极拳若是做得恰当，动作得体，必然会起到强生健体的作用，关键就在于正确的锻炼，另外注意不要过分下蹲。

所以，正确的太极拳动作可以修身养性，增强体魄，可以放心地去练。不准确的动作、过分下蹲不仅会损害膝盖，还会损伤身体其他部位。因此，决定学习太极拳的第一步就是规范动作。