游泳是很多人喜欢的一种运动。

但是为什么有些人游起来很轻松，有些人就那么累？

其实小编以前游泳的时候也是非常笨的，游不快，而且还游不长，100米左右的距离就气喘吁吁非得停下来歇一会。

看身边一个个俊男靓女，甚至小娃娃在我身边“呼啸而过”~心理就不是个滋味， 为什么他们好几个来回都不用休息？

小编的悟性还是很差的，100米的极限花了我好久才有突破，不过后来终于找到了一个秘诀！让你在短时间之内从100米的极限距离立马飙升到可以轻松1000米！

我们以蛙泳来作为例子：

蛙泳姿势图解

蛙泳姿势是最容易学的，但是想要游的久，要掌握些诀窍：

1. 换气的时候注意，双手不能用力过猛，用最少的力气让头部离开水面换气。

2. 最重要的一步！换气入水双腿蹬出去后，全身放松，就像飘在云里一样的感觉2-3秒（中间可以慢慢吐气）用惯性淌着水过去，此时是恢复体力的时候，有些人蹬双腿之后立马又换气，身体得不到充分的休息，就容易疲劳。

3. 让身体习惯换气和淌水休息的节奏，别一时快一时慢，身体会适应耗氧程度以分配体力。

OK，是不是更有信心了呢，

掌握诀窍后，多加练习1500-2000米也能水到渠成！一起加油！