文|文儿
上次回老家，见到几年没见的堂弟真的是大吃一惊，几年过去了，堂弟的身高好像都没怎么长，但是真胖了不少。我觉得很奇怪，叔叔婶婶都是属于身材修长，在同龄人里都算高的人，堂弟以前的时候也是瘦瘦的，旁人一看就会说这孩子以后一定是个大高个。没想到几年过去了，大高个没长成，倒长成大胖墩了。慢慢的我才了解到，堂弟特别不爱运动，一般吃过饭就回自己房间，假期星期天也是如此，整天窝在家里，要不看书，要不玩游戏。所以是越来越横向发展，我有点可惜，堂弟真是浪费了叔叔婶婶的好基因。从小没有这个习惯的孩子，以后真的难长高，父母基因再好也是白搭。
没有运动习惯的孩子难长高
虽然人的身高大多是受父母的遗传基因影响，但基因不是一切。生活中很多孩子，父母并不是很高，但经过后天的努力，实现了身高的逆袭。当然像我堂弟一样的孩子也有很多，白白浪费了父母的好基因。出现这种差别的主要原因就在于，孩子是否从小进行了合适的运动。
从小科学合理地参加运动，不仅能增强孩子体质，而且还能帮助长高。什么是科学合理的运动呢？首先应该在孩子喜欢的基础上，根据孩子的年龄以及发育水平，选择适合孩子的运动。比如现在很多家长为了增强孩子的抗击打能力，免于孩子被别人欺负，从小就让孩子练武术和学习跆拳道，但是家长要认清一个事实，太早学跳舞，学习武术和跆拳道的孩子个头一般都不太高。因为6岁前孩子的骨骼尚未发育完全，而武术和跆拳道这类运动经常就是伸腿，下腰，容易对孩子的肌肉、骨骼造成损伤，导致以后长不高，而且小孩子对危险动作预估能力也不足，进行高难度动作的话，很可能带来伤害，严重者还会给身体留下很多后遗症。
所以不到6岁别让孩子进行专业舞蹈，武术，跆拳道等高强度的运动，家长要是想训练孩子的形体和身体素质，磨炼孩子心性，可以从小做一些简单的体育训练，期间可以加强韧带方面的锻炼，重点培养孩子的兴趣和毅力。可以等到孩子6岁上小学的时候再开始专业正规的训练。
科学的跳跃性运动有助于长高
虽然过度的运动会对身体造成负担，从而对孩子的生长发育造成负面的影响，但进行适当的运动对孩子的体质和身高还是有帮助的。想帮助孩子长高，最好选择跳跃性性运动，比如跳绳，打羽毛球，篮球，游泳，短跑，跳高等。
运动时间很重要：对于孩子来说，每次运动时间不可过长，每次半个小时左右为佳，持续半小时左右的适量运动，这个时间段生长激素明显增加。有研究表明，从小就坚持运动的孩子，日后身高可能会超过遗传5—10厘米。
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