最后就是一些赛前的准备：

1.时刻关注自己的身体状态，不要逞能；

2.保持良好的睡眠和体力的积蓄，最好是不要熬夜，睡得好不好也会影响状态；

3.一双适合比赛的马拉松鞋子，和一套专门的马拉松赛服。最好赛前一段时间的训练中就试穿几次，看看是否需要调整适应。

4.训练后或赛后对鞋子进行保养，选择上足智能烘干器，让鞋子干爽洁净，赛时穿着更舒适。

附上已知的马拉松日历赛程：

仅供参考，具体比赛时间以组委会后续发布为准。

2月比赛

2.18 NB10K无锡站

2.19 2022深圳马拉松

2.19 雾凇马拉松

2.19 蒸蒸日上迎新跑

2.26 2023京山绿林山山地马拉松 正在报名

2.25 2023云南罗平花海马拉松

2.26 2022横琴马拉松 正在报名

2.26 2023铜梁龙马拉松 正在报名

3月比赛

3.4 浙江马拉松接力赛

3.5 烟台女子马拉松

3.5 安义半程马拉松

3.5 2023日出女子跑·鼓浪屿 正在报名

3.5 2023苏州太湖蓝女子半马精英赛

3.5 惠州汝湖乡村马拉松

3.11 2023心花路放超级山径赛 正在报名

3.12 2023成都龙泉山五凤溪马拉松 正在报名

3.12 2023苏州金鸡湖半程马拉松 正在报名

3.12 2023苏州湾半程马拉松

3.12 2023南京溧水半程马拉松

3.12 红军之路半程马拉松

3.12 2023眉山仁寿半程马拉松

3.18 2023南京浦口马拉松暨全国马拉松锦标赛

3.19 2023无锡马拉松

3.19 2023重庆马拉松

3.19 2022深圳宝安马拉松 即将开启报名

3.19 2023奉化海峡两岸桃花马拉松 正在报名

3.19 2023青岛西海岸马拉松

3.19 2023温州马拉松

3.19 2023鄱阳湖生态马拉松

3.19 天津滨海第四届半程马拉松赛

3.19 第三届瑞昌乡村马拉松

3.19 贵州榕江半程马拉松

3.26 2023苏州太湖马拉松

3.26 2023上海长江半程马拉松

3.26 2023重庆垫江牡丹马拉松

3.26 2023芜湖马拉松 正在报名

3.26 2022上合昆明马拉松 正在报名

3.26 2023丽水马拉松 正在报名

3.26 2023宿迁马拉松

3.26 2023阳山半程马拉松

3.26 浙江杭州临安马拉松

3.26 浙江玉环首届马拉松

3.26 2023常州西太湖半程马拉松暨大运河马拉松系列赛

3.26 2023深圳盐田半程马拉松 正在报名

3.31 2023EliteRun精英跑接力赛

3月 2023远安田野马拉松

3月 上海半马苏河半程马拉松

3月 上海女子半程马拉松

（3月也太多比赛了吧）

4月比赛

4.1 2023南京市江心洲半程马拉松

4.2 2023生态大圩半程马拉松

4.2 2023厦门马拉松

4.9 2023杨凌农科城马拉松

4.9 2023河南郑州龙湖马拉松 正在报名

4.9 2023河南鹤壁马拉松 正在报名

4.9 2023南京仙林半程马拉松

4.9 2023上海森林越野马拉松

4.16 2023上海佘山半程马拉松

4.16 2023常德柳叶湖马拉松

4.16 2023石家庄马拉松

4.16 2023上海半程马拉松

4.16 2023武汉马拉松

4.16 2023陕西宝鸡•陈仓生态半程马拉松赛

4.16 2023曲阜圣城马拉松

4.16 2023淮安马拉松

4.16 2023扬州鉴真半程马拉松

4.16 2023杭州湘湖半程马拉松

4.16 2023金坛茅山半程马拉松

4.16 2023盐城马拉松暨大运河马拉松系列赛

4.16 2023河南郑开马拉松 正在报名

4.22 2023上海海湾半程马拉松

4.22 2023青岛马拉松

4.30 2023亳州马拉松

4月 2023重庆长嘉汇半程马拉松

4月 2023荆州马拉松

4月 2023洪江黔阳古城半程马拉松

5-9月比赛

5.21 2023密云生态马拉松

5.28 2023吉林市国际马拉松

5月阿迪达斯少儿迷你马拉松赛

6月耐克少儿跑

6.11 2023兰州马拉松

6.25 2023贵州镇宁黄果树半程马拉松

6月 2023贵阳马拉松

7.31 2023凉都六盘水夏季马拉松

8.27 2023哈尔滨马拉松

9.10 2023太原马拉松

9.24 2023衡水湖马拉松

9.24 2023沈阳马拉松

8月 2023威宁草海半程马拉松

10月比赛

10.15 2023常州西太湖半程马拉松

10.15 2023上海精英10公里赛

10.15 2023池州马拉松

10.18 2023上海家庭马拉松总决赛

10.22 2023西安马拉松

10.22 2023黄河口马拉松

10.22 2023第33届大连马拉松

10.29 2023宜昌马拉松

10.29 2023杭州女子半程马拉松

10.29 2023成都马拉松

10.30 2023长沙马拉松

10月 2023襄阳马拉松

11月比赛

11.4 2023环蠡湖半程马拉松

11.5 2023重庆女子半程马拉松

11.5 2023杭州马拉松

11.5 2023西昌琼海湖湿地国际马拉松

11.12 2023舟山群岛马拉松

11.12 2023桂林马拉松

11.12 2023喜临门绍兴马拉松

11.12 2023南昌马拉松

11.12 2023扬州鉴真半程马拉松

11.12 2023义乌半程马拉松

11.12 2023中国东盟国际马拉松

11.12 2023肇庆半程马拉松

11.12 2023腾冲马拉松

11.12 2023百色马拉松

11.12 2023绍兴上虞曹娥河半程马拉松

11.19 2023合肥马拉松

11.26 2023上海马拉松

11月 2023咸宁温泉马拉松

11月 2023惠州巽寮湾滨海马拉松

12月比赛

12.3 2023上合昆明马拉松

12.3 2023长江三峡马拉松

12.3 2023深圳宝安国际马拉松

12.3 2023南宁马拉松

12.3 2023海南马拉松

12.10 2023广州马拉松

12.16 2023上海高校百英里接力赛总决赛

12.17 2023儋州马拉松

12.17 2023福州马拉松

12.17 2023深圳马拉松

12.17 2023黄石磁湖半程马拉松

12.24 2023广州黄埔马拉松

2023长三角半程马拉松

真的一年四季流转不停，奔跑不息。祝福各位跑友跑出好成绩，赛出自己的风采！

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