拳击怎么打准（拳击怎么打快）

拳击怎么打准,拳击怎么打快(1)

时机和精确性会使你从男孩蜕变为男人。学习一下伟大的拳手如何靠更少的出拳，更少的消耗而赢得比赛。

什么是时机和精确性？

时机&精确性=效率&效能

改善你把握时机和精确性的能力就可以提升你在场上的效率和效能。完美的时机可以让你事半功倍，这意味着你攻击的更猛烈但能耗更低。

从一知半解到完全理解！

曾几何时我也和馆里的年轻人一样，肆意挥霍着汗水展示自己的KO技术和无与伦比的体力。我义无反顾的重击沙袋并认为自己可以变得更强。我从没有想过，如果我想成为职业选手，我就应该注意职业选手是怎么做的。

通过长时间的观摩职业选手，我开始意识到他们的训练不同于年轻的拳手。他们花极少的时间在重沙袋上，反而花很多时间练习速度球和双端袋。在场上，我看到职业拳手比业余拳手出的拳次数更少。业余拳手一回合能出到100拳而职业拳手也就50拳左右。一开始，我觉得原因可能是职业比赛有12回合，所以出于保存体力的需要他们要尽量减少出拳。所以职业拳手更专注于靠技术压制住对手而不是猛冲猛打。

然而上面我讲的都是事实，但这解释不了当与业余拳手比赛时，职业拳手的节奏控制的依然比较慢。职业拳手到底是怎样用更少的出拳和业余拳手竞争呢？

我又想到可能职业拳手出拳的的力度更大，但看起来也不是这样。业余拳手出拳的力道也不小，甚至看起来更凶猛，不仅出拳多而且力道足。但职业选手仍然可以阻挡掉。当然，职业拳手更加冷静而且防守更好，但肯定还有些什么别的东西…

我尝试着模仿职业拳手冷静的步伐，严密的防守但还是不奏效，我的对手用了几十记重拳就把我碾压了。回到角落里，我别无选择只能回应更多更重的拳才能和他保持距离。虽然我出更少的拳，但仍然感到能量消耗严重。职业拳手一定知道些什么我不知道的…

我一遍一遍的问自己，“职业拳手是怎样做到使用更少的拳和能量的？我开始逐渐认识到：

一个拳手可以用更少的拳赢得比赛
通过更多的重拳和更积极的防守。

一个拳手可以用更少的拳和更少的体力赢得比赛
通过把握时机和准确性。

拳击怎么打准,拳击怎么打快(2)

每个拳击大师都明白这一点。看看这些伟大的拳手，对实际和准确性的把握使他们优于对手。梅威瑟作为大师级水准的拳手，当然他的防守很好，但它的有效得分率也很高。他出拳不算多，但命中率是最高的。

除了高度的准确性，你也会注意到即使幅度不大，他的拳也非常具有威力。因为他对时机的把握令出拳威力大增当然还有准确性的功劳。梅威瑟对时机和准确性的把握令他的进攻极具威胁终成大业。光靠防守可不行！（Joshhua Clottey防守很棒，但不能被称为伟大的拳手）。

关于时机

用打棒球举例，如果挥棒太早或过晚就会击空或者击球的角度不对，使不上力。正确的时机击中球才能飞得更远。

关于准确性

想想看球棒击球的瞬间。如果击打的位置不在球的中间，有角度的击打会使球向上直飞或者砸到地上去。无论如何，如果击打的位置正好在中间，就会以最大的力将球送到预想的目的地。

怎样改善拳击的时机和准确性

经常练习速度球和双端袋。这些设备可以练习高水平的拳击技术！现在你会发现这些设备的练习纯粹靠时间和准确性的把握。如果你击打躲闪球的位置准确，即使不用力你也可以打的很结实，相反如果你在躲闪球离开的时候出重拳也于事无补。不光是击打的时机，击打的准确性也很重要。所以：如果你在错误的时机击打错误的位置，你会击空或者力量被卸掉。

闪躲球不会在意你的力量有多大，耐力有多久，如果你的时机和准确性不对，就觉得不会产生效果。训练你的时机和准确性需要锐利的眼睛，清晰的头脑和严格的技术。如果你不能有效击打面前的闪躲球，想想如果一个拳击高手在你面前会有多大的麻烦。