动作2、手臂背后相扣（坚持10秒钟，左右各进行5次）
动作3、蝴蝶式（坚持10秒钟，进行5次）
动作4、仰卧盘腿屈伸（左右各进行5次，每次5-10秒钟）
动作5、跪姿后勾腿（左右各进行5次，每次5-10秒钟）
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2023-05-23 16:49:07作者：YD166手机阅读>>
动作2、手臂背后相扣（坚持10秒钟，左右各进行5次）
动作3、蝴蝶式（坚持10秒钟，进行5次）
动作4、仰卧盘腿屈伸（左右各进行5次，每次5-10秒钟）
动作5、跪姿后勾腿（左右各进行5次，每次5-10秒钟）
现在有很多人都非常热衷于健身，也就了解了一些健身的小知识，其中就包括了运动之后必须要做一些拉伸的动作。运动之后及时的进行...
2023-05-23 16:58:47查看全文 >>
王者荣耀作为国内热度最高的一款手游，受到很多网友的喜欢，天美为了让玩家提升游戏体验度，也是频繁的对游戏进行更新优化，但是...
2023-05-23 16:44:15查看全文 >>
第一，培养灵犀灵犀的修炼分为以下五个方向，按照由易到难的顺序排列讲解:1.等级:使用三个经验道具和极光币提升等级:初心，...
2023-05-23 17:04:55查看全文 >>
欢迎来到小于的王者地盘，小于已经更新了王者峡谷74位英雄（明世隐教学未来两天将会上线）全新的推荐出装以及铭文搭配，大家关...
2023-05-23 17:19:57查看全文 >>
2022年6月23日，支付宝的蚂蚁庄园小课堂的问题是关于运动的，问题是“想让拉伸运动达到更好的效果拉伸时应怎么做?”这个...
2023-05-23 17:18:33查看全文 >>
从小到大，运动前我们都被要求做一下拉伸运动，其实我们对拉伸运动的了解是比较少的，拉伸还分为静态拉伸和动态拉伸，而且科学界...
2023-05-23 17:19:05查看全文 >>
许多喜欢锻炼的人在锻炼之前和锻炼之后都会进行拉伸动作，但是对于一些不喜欢运动的人来说，拉伸是一个非常难的动作，而且这些人...
2023-05-23 16:49:32查看全文 >>
身高60%由先天遗传基因决定，40%受到后天营养、睡眠、运动、内分泌、心情等因素影响。其中，运动对孩子的生长发育发挥极为...
2023-05-23 17:25:55查看全文 >>
文章导读：人体各种活动大都是多个肌肉链参与的整体运动，因此进行肌肉链整体拉伸才是最高效的伸展方式！俗说话“筋长一寸、寿延...
2023-05-23 17:22:22查看全文 >>
