标准示范：
这样做的目的：增加挥拍的灵活性和击球的协调性，否则肘关节的位置过低无形中会增加了击中球的难度。
三、抛球手势 默念时长
手势：将球从膝盖上方抛出，球在抛掷的过程中，保持手势不动。
默念：在抛球时，心中快速默念1、2、3、4、5五个数，念到5时将球击出。这样可以保证和挥拍击球动作协调一致。
动作示范：手势
位置
整体动作：
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2023-05-24 04:29:35作者：YD166手机阅读>>
标准示范：
这样做的目的：增加挥拍的灵活性和击球的协调性，否则肘关节的位置过低无形中会增加了击中球的难度。
三、抛球手势 默念时长
手势：将球从膝盖上方抛出，球在抛掷的过程中，保持手势不动。
默念：在抛球时，心中快速默念1、2、3、4、5五个数，念到5时将球击出。这样可以保证和挥拍击球动作协调一致。
动作示范：手势
位置
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