5、增强骨骼

美国卫生研究院表明30岁后，人的骨量会开始下降。

网球运动可以增加骨量的峰值，延缓骨量下降。

是增加骨骼的一项很好运动。

6、提升心脏机能

研究数据表明，一场单打比赛有“一千个小冲刺”。

高强度无氧状态可以燃烧脂肪、提高心率、增加心脏机能。

能大大降低心脏病、心梗、中风风险。

7、提高脑力

比赛中根据对手来调整自己的战术，平时训练计划的制定，这都需要经过慎密思考。

由于网球运动对全身协调性要求极高，可以改善各种神经连接、开发新神经元。

对于提高大脑记忆力、学习技能很有帮助。

8、专注力、社交能力提升

长时间的网球比赛，要求有很高的专注度和耐心。

严格按计划执行比赛战术，与不同对手来比赛 ，要有很好沟通交流能力。

双打比赛还要求与队友团队合作。

这对融入社会有很好的帮助。

9、乐观向上

大量的研究数据表明，打球网的人都比较乐观、自信。

能更好克服焦虑、沮丧、愤怒。