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最近有典友问典哥，他从小投篮都用颠投，练到现在很多超远三分都能投进；可一旦变成跳投，中距离经常三不沾，请问是发力还是什么问题？

在典哥看来，这位小伙伴跳投三不沾的主要原因是：

核心力量不足

你能投超远三分，那么你的下肢和上肢力量一定不差。但你的中距离跳投经常会不沾框，是因为核心力量不足以支撑你在空中将篮球稳定投出。

建议：加强腿部及核心力量，大量练习跳投尽早形成肌肉记忆。

如果你有心从颠投发力机制转变成跳投，那么必须将身体素质打造成能轻松满足跳投需求的状态，并且让身体习惯这套发力模式。

完美的投篮发力流程为：脚尖点地，通过前脚掌聚力然后传递至躯干，最后手腕抖动离开手指。

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