精讲85式太极拳：第2式揽雀尾。

接上面一个动作起势，重心慢慢的移到右脚右脚外摆45度弓步，然后两臂自然的向身体前摆出，然后两臂相交，交了以后迈左脚。

左脚记住了60度的方向弓步，这是揽转体的左捧，接着转腰提右膝，左手折叠，右手上捧，这是个右，驴蜷臂做腿，即按好。我来做一下整个腿部的要求要领。

·首先我们重心是在两个脚起势，慢慢的把重心移向了右脚脚尖外摆45度。

·第二步提起左脚向正南方迈出脚跟着地，脚尖这个位置已经放好了，差不多30度或者60度，然后慢慢的重心从右脚移到了左脚，最后右脚尖外旋，所以这个角度左脚是30度。

右脚是正西，如果这是南，这是正膝的方向，这就是左弓步。

·接下来是右弓步，首先需要转腰把重心移到左脚，然后慢慢的提膝向正前方的方向迈出脚跟着地，然后弓步后蹬，形成了一个右弓步。

这个就是整个人行的结构，在做的时候认真的观察和看，手的动作比较复杂，比较复杂。第一个动作，两个手要向右摆摆动，好像一个捋的动作，注意切记以腕领劲，右手在右脚的外侧，左手也在，左手的右侧，两个都是右侧。到了45度的方向以后两个手同时画弧。

对初学者可以说合也合，两个手画弧了以后相逢于胸前，当迈不出去了以后左捧，这也是个捧手，左捧捧出去了，手并不搭着，就直接到了左捧动作，还没有完全的结束，一定要打开一直到下面。

如果从正面看这个动作是这样的，左手与肩高，右手在胯的前面。整个动作不能一前一后要平均，身体也不是平板一块，是偏侧于后，偏侧于左。

·然后从这个左捧的定式开始，左手要折叠，右手悬臂翻掌，两手相合于胸前，往前膨出，这个是捧手。

·接下去是捋的动作，同时要旋臂，两个手同时旋臂然后折叠，往后随着身体的左转往左侧带肩。肘要同时折叠。

从正面再看一下我捋的动作，悬臂坐腿向后然后转，腰向左侧。但是有一点要看清楚的是右手不能跑到左手的外面，很容易你看有的举友，驴就跑出来了，这样就不行，还是左手在外右手在内，这是女的，要求胳膊肘要撑开，然后接下去是挤，前臂同时挤出去。

这个挤和捧看似非常相近的，但是刚才说了捧的动作的意念在外，挤的意念在里是左手的意念，好像挤挤牙膏的一样。在既基的作用下捧是停止对方的进攻，捧是停止对方的进攻，但是己是当你停止了对方进攻以后你的攻击就在挤，就是挤的动作，手就搭在腕部，大拇指在小臂的下面是这个样子，这是挤。

接着按，两手手心向下折叠，一般情况都想推出去的时候坐腕，其实应该一边松一边坐腕。在做这个动作的时候要注意，手是平的，手没有掉下去是手肘折叠了，放松，掌心开始的时候是向下，经过了折叠，掌心是向外左腕很好，肩要放松，肘关节不能够夹，要打开，最后先合。什么叫合？就是先要左右相合，然后再往前按。