2019 年，当任天堂的《健身环大冒险》刚推出之时，我们围绕健身游戏做了一系列测试，帮大家验证了体感健身的价值，有用但依然不能够代替传统健身房。

时间来到 2022 年，「跟着刘畊宏咔咔掉油」成了全民运动新热潮；头戴 VR 投身元宇宙健身风靡国外；任天堂祭出「赛博健身」又一力作 Nintendo Switch Sports，令任天堂玩家想起了那些被健身环「支配」的日子。

当我同事看到这些「赛博健身项目」，脑海里的新选题逐渐成型，一拍桌发起提议：不如我们亲身帮大家测试一下这几项运动吧。

于是（假装）热爱运动的我，当上了「工具人」，在周一开始了这次挑战。

为了测试出最真实的效果，我们定下规则：每项运动均进行 30 分钟，期间预留出休息恢复时间，每项运动前做好热身，期间我手戴 Apple Watch，用它测量运动时的各种指标。

由于可穿戴设备对热量监测存在误差，所以我们把重点关注实时心率变化，能够帮助我们判断出三种运动之间的强度。

要在一天之内完成三项总计 90 分钟的运动，我光是想想就心里打怵，但到了测试当天，身体适应得倒是很快。

我首先面对的，是戴着 VR 头显跟着莱美教练进行 30 分钟的搏击训练 (Les Mills Bodycombat) 。

莱美搏击操课程非常多样化，单节课程至多不超过 30 分钟，课程强度分为三个等级。