大家好，今天和拳友们探讨一下，什么是太极拳的“懂劲”，“懂劲”是一种什么样的功夫？

“懂劲”在我的心中一直很神秘，这几天我静下心来，想试着掀开面纱，看看其真容。

“懂劲”一词出自王宗岳的《太极拳论》，其中四次提到懂劲二字，可见懂劲在太极拳中的重要性。首先提出“由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶级神明”，最后又强调指出“懂劲后越练越精，默识揣摩，渐至从心所欲”。

懂劲是练太极拳人所追求的一个境界，也是太极入门的重要标志，因为只有懂劲了才能愈练愈精。至于达到“阶级神明”，那就要看个人的天赋和机缘了，可望而不可求。

究竟什么是懂劲呢？王宗岳在《太极拳论》中又说：“须知阴阳，粘即是走，走即是粘，阴不离阳，阳不离阴，阴阳相济，方为懂劲。”

我个人理解懂劲应该是由知己和知彼两部分功夫组成的，只有这两种功夫都圆满了，才能达到懂劲的水平。

知己的功夫就是先解决自身的阴阳平衡，要懂对方的劲，就得先懂自己的劲。在这一阶段要练出周身一家的整劲，能站得住并能发出劲来。这个功夫必须要从拳架和站桩中去求，首先要把太极拳的要领练到身上，能够做到虚领顶劲，束腰敛臀，神气内敛，上下相随，内外相合，脚下生根，劲从脚发等，并且能把练拳的这种神形状态融入到日常生活中，形成一种常态。

知彼的功夫就是在推手和实战中能和对方合住劲，在两人之间形成一种阴阳平衡。只有合住劲后才能粘连黏随不丢不顶，即通过接触点知道对方想要干什么，同时又能控制住对方，因敌变化示神奇，化打随心所欲，在交手时电闪雷鸣的刹那间能变出*招来。

张恒忠先生在《孙膑太极拳》一书中曾说：“合住对方，怎样才能合住对方呢，从力学上讲有六个要点：【1】力的大小；【2】力的方向；【3】力的作用点；【4】力的速度；【5】力的幅度；【6】力的频率。”

这种功夫只能通过在长期的推手和散手练习中才能获得，通过这种练习又能加深自己对拳架的领悟。

知己和知彼的功夫两者间是相互促进和共同提高的。知道自己的劲，又知道别人的劲，方能进入懂劲的境界，步入太极的殿堂。

再简单地讲懂劲就是比谁先知道，是练人的知觉能力，知就是知道了，觉就是条件反射，即感知到了的同时还要做出迅捷的反应。

要想懂劲必须要有明白的师父言传身教，因为拳架的细微处和推手的感觉用语言是无法表达的。比如你没有吃过梨，别人说千言万语，你也无法知道梨的真实滋味。

我有幸遇到过几位明师，得到师父无私地传授，并从他们身上体验过懂劲者的那种感觉。在此抛砖引玉，希望能给拳友们一点参考。