接下来我们讲解陈式太极拳实用拳法的第12式——掩手肱捶。

首先我们讲的是式名。

在陈式老谱当中有记载，叫掩手红捶。也许是传承的问题。因为以前传拳是口传，甚至它有的字读错了，那个“肱”字。

这个“肱”，我们要特别注意：它指的是我们的肱骨的部分。肱二头肌、肱三头肌，都是在胳膊的部分。所以掩手肱捶一定是和这一块是有关系的。

掩手：

首先我们要了解“掩手”：它就是用左手掩住右手，然后右拳在上。发力时翻转左手，翻到右拳上面，右拳翻下去，进行发力。它是一个掩护的意思。

但是呢我们在练习过程当中，陈式的各套路练法都有不同。有的打法上就不在掩手的位置，但是它的劲路是相通的，我们主要是看它的劲路。

所以“掩手”这个名字一直延续到现在它是没有变的。

肱捶：

红捶是我们老谱中的用的名字，它用的是红颜色的红。

“肱捶”呢它指的是：对方在我的右侧进攻，在右侧的时候，我用肱部进行掤化。

“捶”是击打的意思。

所以连起来叫掩手肱捶。这个就不难理解。

首先就是它的打法，它有一些特点。在拳法上，它有向前打的平拳、向下打的，和向上的三个部分。

从缠法上呢，它分为：顺缠和逆缠。

结合步型，有顺拗之分。顺和拗，我们想到：拗，那是手足同侧；顺呢，就是它是交叉的

力是交叉的。有这个区别。

首先是前面的我讲的拳法上的上中下的区别。往往是平发力（平行的发力和向下的发力），都是逆缠来配合。而向上则是顺缠发力。这个我们要搞清楚。

在其它拳式当中呢，就是其它的太极拳种当中，又叫斑斓锤。只有我们陈氏太极拳当中叫掩手肱捶。还是要有所区别。

当然我们这个拳的二路中，也有斑斓锤，这打法上有所区别。

好的，下面我再继续讲解一下它的动作的一些要领。

1、眼法：

首先眼法上不变，对着偏向右前斜。

2、身法：

身法上四转：右转、右转、左转、左转。

3、步法：

步法上呢是：

前三个动作是左侧马步的基础上变化的，它只是顺逆缠的变化；

最后一个动作，是左侧的一个弓步发力动作，松垂后膝。

4、手法：

手法上呢

第一个是双手的一个挒劲；

第二个是右引左挤；

第三是左手引右手蓄劲；

加上最后一个动作，左引右击。

上述是它的一个动作要领。但现在还是模糊的，咱们现在因为没有分解，是模糊的。

之后呢我会很详细的把每一个动作分解完之后，再详述跟练的要求，就会很清晰了。因为我们在跟练的部分和动作要领，正好跟练是配合动作来完成这些眼、身、步、手的一些要求。

陈氏太极拳讲究：“理精法密”。这是以陈鑫老师提出的。也指的我们这套拳。

“理精“呢，指得是对立统一。“法密”指得我们拳法上变化多端，难以琢磨。

因为所有的不是自己想的，它是意识形态，它是意识的。这种意识是环境造成的。环境不动你不动。这个环境指的也是人。

首先你在意识上要空，身体上要松，你才可以和对方的来力形成一个同频。这种同频是条件给予的。对方不动的时候，一切都是静止的。对方一动，阴阳就分，胜负就分，虚实就分。

这个在实践中，我们可以去证明。所有的理论也是没有理论。为什么呢？是实践的同时，你解决这个问题的时候，它的理论产生。

所以说我们一上来就不要把拳谱的这些内容说的很清楚。如果单一的说出来，那只是一个哲学问题，或者是心理学问题等等。

但是注意我们要知行合一，就像王阳明提出的。其实练拳也是一样的，包括我们画画也是这个道理，做任何事情都是这样的。

好的，我们今天呢话说远了一点，接下来我们再从式名开始分析，今天就先说到这里，谢谢大家！

此讲解视频详见今日头条“倪华太极养生”账号的专栏：“陈氏太极实用拳法详述——第12式”。