减震和高度为何不能兼得？

上一个视频解释了一下球鞋是怎么产生助力的，这个视频也顺便接着说一下减震与高度的关系。

在排球运动中起跳是有助跑的，而球鞋在助跑过程中结合助跑所需要的发力方式给予帮助带来更高的起跳。减震就是在落地的时候通过球鞋的材料和结构去吸收一部分冲击力来达到帮助缓冲的目的。

这里用日常穿的跑鞋做一下示范，美津浓的鞋子还是偏向于结构上的减震，会更直观一些，可以看到通过后跟结构上的明显形变去吸收了一部分冲击力。一般减震都是主要分布在后跟，无论是减震胶还是结构型减震。

有球友问有没有减震又好起跳又高的排球鞋呢？我想说因为排球的助跑动作特有的发力方式的存在排球鞋很难在减震与高度上做到既要又要。两个方面更多的是一种平衡或者此消彼长的关系。

·助跑的时候第二步非常重要，前冲的力量大部分来源于第二步。而第二步落地的时候上个视频说了是有一个后跟与地面接触之后滚动传导的发力方式的，滚动做的越好，第二步能够传给第三步的冲力就越大。

·为什么缓冲与高度很难兼得呢？同样用结构型减震来打比方。

·第二步大部分是用脚的右后跟与地面接触，后跟的结构型减震在与地面接触的过程中同样会发生形变吸收掉一部分前冲的力量。

所以减震特别好的鞋子在第二步的时候会有一种踩棉花的感觉，势必会一定程度影响到起跳助跑的力量传导。所以球鞋更多的是在两者之间寻找平衡去尽可能的达到既要又要的结果。

·而亚瑟士那双专注起跳的球鞋也在一部分程度上减少了减震的配比。比起减震更倾向于如何跳得更高，而缓冲方面所做的削减就要看自身的大腿、小腿、脚踝、足弓等方面的力量去弥补。

所以选鞋不只是看能增加起跳高度，还要看自身是否具备穿这双鞋的情况下能够保护自身的肌肉强度。健康才是变强的地基。