清晨六点，太阳初升，一批批石大学子早已奔跑在体育场上。也许有人不理解，学校为什么要安排学生跑早操？就让小油瓶来解答这个疑问吧！

一、为什么要“跑”？

（1）文明其精神，野蛮其体魄

高中时期繁重的学习生活减少了学生们的运动时间，长时间的坐在椅子上、持续的低头学习，对学生的颈椎、脊柱、身体内部循环系统都造成了一定影响，由于缺乏运动，大部分学生的免疫力降低，出现极易生病的情况。尤其是大一新生刚刚经历过高中生活，坚持定期适量的运动是十分必要的。

*在文章《体育之研究》中提出：“欲文明其精神，先自野蛮其体魄。”根据国家卫生健康委办公厅数据，近年来，我国青少年肥胖率快速增加、体能素质持续下降，针对此现象，国家多次推出相关政策。大学，十分注重学生综合素质的发展，进行固定的跑操活动，有利于提高学生心肺功能、促进身体脂肪的燃烧、加快血液循环，改善身体素质的同时塑造健康的体型。

（2）减轻压力，改善情绪

研究发现，任何一种运动都会释放出内啡肽，让你感到快乐和美好。运动能促进大脑分泌内啡肽，以及多巴胺，产生欣快及兴奋状态，从而让有一部分跑步者有“高潮”现象。

新时代赋予学生更大的压力，适时地压力疏解、情绪调整十分重要。锻炼恰好可以减轻压力、愉悦心情，又可以随时随地进行，是一种很好的释放压力的方式。