游泳跳水技术动作包括以下几个方面：

1. 起跳

起跳时，双手伸直举过头顶，双脚并拢后脚掌发力，同时身体向前上方跃起。

2. 抱水

在身体下落的过程中，双手伸直并拢，掌心向下，抱水并下压。

3. 压水

在入水前，双臂伸直并拢，将水向下压出，以减缓水的阻力。

4. 缓冲

在入水后，双腿伸直并拢，脚尖向内扣住，身体保持流线型，以减缓水的阻力。

在练习跳水时，要注意起跳的高度、方向和节奏，掌握正确的抱水、压水、缓冲动作，以提高跳水的成绩。同时，还要注意安全问题，确保在安全的环境下进行练习。

主编：钱宏芳

副主编：李旭韵

编辑校对：刘啸

作者：章霆骏