1-18岁女孩身高表（2022版）

★低于矮小线，说明孩子身高没优势，孩子的身高一直低于矮小线2~3厘米，就说明他们将来长高的可能性比较小。

★高于超高线，孩子可能是早熟，孩子的身高在青春期之前突然增高（男生12~14岁、女生10~12岁），并且超过了超高线3厘米左右，身体的第二性征也所有发育，可能是早熟。

有助孩子长高的方法你知道吗？

（1）科学膳食

科学合理的膳食结构是保证身体健康成长的关键，青少年的膳食结构必须要结合其实际情况进行优化，帮助孩子制定科学的食谱十分重要。

尽量避免食用垃圾食品，如辣条、糖果、饮料和膨化食品，多食用富维生素D、碘、钙和锌等元素的蔬菜水果。

（2）保持锻炼

科学合理的运动锻炼会提升身体各项机能，如骨骼和其它软组织的健康生长，一方面能够促进长高，另一方面也能提升自身的免疫力。

运动时会拉扯关节，刺激身体分泌生长激素，多做跳跃性运动如打篮球、跳绳等，以及那些帮助伸展身体的运动小游戏，都有助于幼儿长高。

（3）保证睡眠

孩子成长发育的黄金时期，保证孩子的睡眠质量，可以为孩子提供一个长高最基础的保障。

生长激素分泌的两个高峰期，早上的4-7点之间，另一个时间是晚上的9-凌晨1点钟，把握好时间段，促进高质量睡眠。

世界卫生组织WHO发布的亚洲人身高预测公式如下：

男孩身高 =（爸爸身高 母亲身高 13）/2（cm）±7.5cm

女孩身高 =（妈妈身高 母亲身高-13）/2（cm）±7.5cm

家长朋友可以对照2022年1-10岁最新儿童身高表，看看你家孩子的身高是否达标了，不妨按情况做出调整。