有没有下班之后就不想动，只想瘫在床上？

朋友叫出去玩也不想动？

每天被工作压得心情烦躁，感觉生活一团糟？

…

为什么会出现这种情况呢？有可能是精力管理没有做好。

如何来管理自己的精力呢？

我学的最重要的一点就是用不同的事情，给自己的精神放松一下。

都说你做计划累了以后，然后你可以写邮件这样子来替换。这个时候你的脑袋就不会那么累。有一种休息就是换一个事情做。

然后就利用番茄工作法。

我们都知道，人在2小时后就容易开始产生疲惫，这也是为什么很多电影，培训了都是把时间控制在两小时左右。

那如何更好的利用番茄工作法来调整我们的精力呢？可以参考一下几点:

一大一小

一难一易

一左一右

一动一静

一大一小: 意思就是做完一个大番茄后在做一个小番茄

一难一易:意思就是做完一个难的工作后再做一个容易的事

一左一右:意思是做一个左脑擅长的事再做一个

一动一静:意思就是做一个动的后再做一个静的

这些都可以交替着来，可以插入生活，工作，学习，爱好等等，这样就不会因为长期做一件事情导致特别疲惫，让你精力更加充沛！

希望这个分享对大家有用。