“北风潜入悄无声，未品浓秋已入冬”，转眼间立冬已过，天气由冷转寒的脚步已经不可逆转，部分北方地区甚至已经迎来了今年的第一场雪。

不少朋友都沉浸在赏雪的乐趣之中，但是随之而来的还有那呼啸的寒风和骤降的气温，对于大家的身体来说是一段“步履维艰”的时期。

突然的降温让身体很容易受到寒冷的影响，民间素有“冬吃热，病不沾”，此时除了要及时添衣保暖之外，还要注意增加营养。

在饮食上多吃一些热性的食材，多饮一些热茶，少吃生冷的食物，分享4杯热茶，营养充足，让身体由内到外都暖和起来。

1.生姜红枣茶

说到冬天煮茶的好搭档，很多人首先都会想到红枣和雪梨，其实红枣和生姜也是天生的一对CP，我们都知道生姜的味道辛辣，那是因为生姜中有着独特的姜辣素，有着驱寒的作用，但是单吃生姜十分难以下咽，那就加些红枣吧！

红枣的味道香甜，并且内含丰富的精华，一直被誉为“维生素之王”，民间一直也有着一日三枣的说法。

红枣的甜味刚好可以和生姜的辛辣相结合，味道互补过后中和了辣味，姜枣粥、姜枣膏等等都深受大家的喜爱，不过最为方便快捷的还是生姜红枣茶了。

将生姜切成细丝和红枣一起熬煮，煮上15分钟的时间，一碗下肚，味道甜甜辣辣的，感觉全身都暖和了，真的好香啊。