三伏天，是炎炎夏日里最具代表性的时段，它与夏至、立秋这两个重要节气以及古老的干支纪日法中的“庚日”紧密相连。

先了解一下“庚日”。在古老的干支纪法中，“十天干”（甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸）与“十二地支”（子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥）巧妙结合，形成60个循环组合，即每60天就会出现一次完整的干支序列。在这个序列中，“庚日”每隔10天出现一次，共有六个。

这里有一句口诀：“夏至三庚数头伏，夏至四庚数中伏，秋后一庚数末伏。”

意思是头伏从夏至后的第三个庚日开始。例如，如果夏至当天是丙辰日，那么接下来找到第三个庚日（如庚辰日），这一天就是头伏的起始点。

中伏：紧接头伏之后，从夏至后的第四个庚日算起。例如，如果头伏结束于庚午日，下一个庚日庚申日就是中伏的开端。

末伏：等到立秋后第一个庚日来临，标志着末伏的开始，而第二个庚日则是三伏天的终结。比如，立秋当天如果是癸卯日，首个庚日庚戌日便启动末伏，再过10天到庚申日，三伏天正式结束。