西藏是很多人心中的圣地，雪山、牛羊、湖水、草地和湛蓝的天空，都能让人的心灵得到净化和洗涤。

俗话说“一方水土养一方人”，当地藏民信仰藏传佛教，饮食口味清淡，除了盐、辣椒、姜蒜，少用甚至不用调味料。高海拔地区蔬菜、大米产量稀少，人们每天靠吃牛肉、羊肉、猪肉补充营养，抵御寒冷，但对狗肉是碰都不会碰的。本期带大家看看西藏普通家庭的一日三餐，网友表示：难怪他们长得那么壮。

藏民的传统早餐包括：糌粑、酥油茶、奶制品、风干牛肉。

糌粑由青稞磨成粉制作而成的，口感香脆，搭配酥油茶、奶渣、糖，用手揉匀后扯着吃。出门放牧、工作的藏民，还会把糌粑和酥油揉一起放入羊皮袋，当成路上的干粮。

藏民一天至少喝三次酥油茶，男人喜欢茶味重、酥油浓厚黏稠的；老人和儿童喜欢清淡、香甜的，女人则会在酥油茶里加入核桃干、葡萄干、糖、坚果等，边喝边添，一般以喝三碗最为吉利。

有的人喜欢喝甜茶，将红茶、牛奶和白糖放入锅中熬煮，抗寒提神，一杯下肚浑身都暖和了。