我们知道，按照以往，4×100米接力比赛，接力区是20米，从中心线那里，向前向后各10米。交接棒需要在这20米之内完成，但一般，接棒运动员可以在接力区外启动加速，这个额外的“预跑加速区”距离不超过10米，如下图所示——

注意了：

现在，带“预跑加速区”的规则，已成过去时。

根据最新的规则：4×100 米接力、4×200 米接力的接力区改为30米，接力区的起点距离中心线是20米。

短距离的混合接力（比如100米 200米 300米 400米接力）的第一、第二接力区，也按上述新规来调整。

来看图示——

那么混合接力的第三接力区、4×400米接力和更长距离的接力区，仍然是接力区20米长，从中心线那里，向前向后各10米。

新规对接棒运动员的启动有了明确：所有的接力项目，接棒运动员必须在接力区内启动，不能再像以往那样提早在接力区外启动加速（预跑），否则视为犯规。

最后小编希望国家体育总局各方面与时俱进。多方面与国际接轨