近日，一则“女子因升职压力大出现濒死感”的新闻，刚开始以为又是一个996的职场压力，之后发现并不如此。

据悉，对于河南郑州的小刘早在上个月就因工作调整而升职，但面临新的机遇和挑战，小刘压力承受特别大。

长期的压力让她出现失眠、发作性的心慌、出汗、手抖等症状，严重时甚至会出现濒死感，感觉心脏都能跳出来。

为此小刘只好求助心理医生，医生交谈得知，原来小刘之前生活和工作都比较顺风顺水，从小到大几乎所有事情都被父母包办，因此并没有经历过挫折与磨难。

也正因这样环境下，遇到一点困难，承受能力就会变弱，因此医生也提醒各位父母们避免在日常生活中过多替孩子包办各种事情，学会适当放手，让孩子尝试自己去解决问题，增强对压力与挫折的能力。

什么才是面对压力最好的减压方式？

当今社会，压力可谓是无处不在，尤其是处在越来越内卷的时代，无论是学生、职场人士还是父母等，都能感受到当今压力气氛的感染。

但本身而言，压力并不是一个心理健康问题，它往往是很多问题的开始，很多人会因压力过大而被压得喘不过气，进而出现明显的生理与心理反应。

深入观察不难发现，因遭受压力而出现明显身心反应的人，往往在心态上悲观消极，又或者因内心的匮乏而承受较大的压力，缺少主动调节身心反应的方法与习惯。