现在生活节奏非常快，人们的压力也比以前大得多，精神压力过大，如果一直处在紧张，焦虑，压抑的状态下，长时间得不到改善，不利于身体健康。很多人都会选择服用谷维素来改善焦虑的症状，改善内分泌失调。

很多人对谷维素很陌生，并不是太了解的它的功效，不知道吃了身体会收获什么。

谷维素适量吃点，身体会收获什么？

第一：帮助人们稳定情绪

工作压力大就会导致失眠，焦虑。特别是女性步入更年期之后，心情会阴郁不定，这个时候可以适当地补充谷维素，可以帮我们调节不安的情绪，缓解我们急躁的心情，对于女性内分泌失调也要稳定作用。或者女生来月经的时候，心情会特别烦躁，易怒，服用它改善这种症状。

第二：改善皮肤

现在大多数人的皮肤都不太好，经常熬夜，吃饭，整天对着电脑工作，这些都会损伤我们的皮肤，加速我们衰老。

谷维素具有很好的抗氧化作用，适当地服用，可以使我们的皮肤变得光滑细嫩，防止血管软化，加速血液循环，提高身体新陈代谢功能，身体里面的毒素排出去了，脸上自然光滑了。坚持一段时间，会使我们看上去比同龄人更年轻。40岁之后的人，适当服用，还可以稳固血压血脂，预防心血管疾病，延缓衰老。

第三：保护心脏

心脏是维持生命的重要器官，如果心脏受损，生命就会受到威胁，心脏是我们生活的加油站，负责我们机能的运作和血液循环。如果人过于疲劳，心脏就会受损，比如心跳加速，心律不齐，胸闷气短等，适当地补充谷维素，可以稳定心律，降低心肌兴奋性，保护我们心脏安全。

虽然谷维素有很多好处，但是也要注意适量，不可天天吃，如果吃多了就会产生很多不良反应。

如果吃多了会出现哪些不良症状呢？

第一：肠胃不适

当我们人体出现内分泌失调，可以适当补充，当如果吃多了就会加重肠胃负担，损伤肠胃膜，出现食欲下降，恶心想吐，胃反酸，长此以往就会是我们的肠道系统出现问题，引发肠胃疾病。

第二：是皮肤油脂分泌过旺

适当服用可以改善皮肤问题，但是多食了就会是皮肤油脂分泌过多，引发更严重的肌肤问题，天天服用它里面的成分会刺激我们的毛囊分泌油脂，太多的油脂会使发根无法吸收营养，从而引起脱发断发等问题，皮肤油脂过多，还会引起皮肤炎症，比如痤疮，暗疮等。

第三：乳房胀痛

谷维素会对人体的激素分泌产生干扰，适量服用无伤大雅，过度的话会使女性的雌激素分泌出现异常，从而影响乳腺发育，女性体内雌激素分泌过多，就会出现乳腺胀痛，甚至还会出现乳腺结节和乳腺增生等疾病。

是药三分毒，服用多少怎么服用，要根据每个人的情况而定，具体的要问医生，不能自己私自服用，一般是不建议空腹食用的，不然会损伤身体器官，可以在睡前使用温水送服，效果会比较好，也可以搭配其它的维生素，综合调理，帮助我们稳固血糖，降低血压血脂。

人们也不能太过于依赖它，当压力过大，精神太过紧张的时候，还是要学会自我调节，药物只能起到辅助作用，解铃还须系铃人，需要自己打开心结，遇到问题的时候，可以多跟家人朋友说说，才能更好地缓解症状，不能太过操劳，劳逸结合，避免熬夜，好的生活习惯和健康的作息才是治疗身体疾病的“良药”，再好的药也有副作用，吃多了会产生不良反应，希望每个人都要学会自我调节压力，早睡早起，适当运动，才能更好地预防疾病。