随着时代的发展，越来越多的人开始注重养生，无论在哪一个城市，都会看到不同的人使用着不同的养生方式。比如男性的保温杯经常会泡一些枸杞、陈皮这样既可以滋补，又可以清热降火的中药材；清晨在公园溜圈的时候会看见很多中老年人打太极、慢跑、锻炼身体，这是独属于他们的养生方式。那么有没有适合女性保养身体的方法呢？我觉得女性的身体比较娇弱，不妨试一下用燕窝来保养身体。

提起燕窝我们可能想到的是滋补圣品，在很多电视剧也经常用燕窝进行保胎。其实燕窝对我们的身体还有很多的好处。中医认为燕窝是滋补强壮的佳品，也是一味名贵的中药材。燕窝在《本草纲目》中记载到：“燕窝性平、味甘、无毒，有益气补肺、滋阴润燥、养阴清热”的功效。

燕窝对我们的身体有哪些好处呢，最适合哪些人食用呢？

1、燕窝是一种对女性极其友好的营养品，因为燕窝有很好的美容养颜的效果，而且燕窝还有一定的滋补的效果，还能起到抗衰老和延缓衰老的作用。在平时的生活中，女性也可以多吃一些燕窝来补充身体内所需要的营养，增强自身的免疫力，从而增强自己身体对外来疾病的抵抗力，能很好的起到预防疾病的发生。

经常食用燕窝能增强皮肤的弹性，燕窝中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素以及多种矿物质，还富含了人体内多种所需要的氨基酸和各种营养成分，经常性的食用燕窝能可以使肌肤变得细腻光滑。

2、由于燕窝具有良好的补虚抗疲劳的作用，长时间的食用燕窝能起到增强身体体质的作用，促进体内的新陈代谢。进入更年期的女性可以经常食用一些燕窝来调养身体，一些更年期的女性会有气血不足或者是夜不能寐的现象出现，燕窝可以很好的改善这种现象的发生，而且长期的食用还能防止心血管疾病，防止骨质疏松和贫血，保持身心的健康，还能缓解因为不适应变老所产生的的压力，减轻焦虑的症状。

3、燕窝还是一种非常适合在秋天食用的滋补佳品，中医认为燕窝具有润肺止咳、滋肾益精、养血养阴的功效，秋季的时候比较干燥，会有闷热的情况出现，常吃燕窝能起到滋阴润燥的功效，经常吃燕窝不仅能有效的改善大脑的功能，而且还可以延缓衰老，保持身体的健康。女性在秋冬季节，因为气候干燥寒冷的原因，皮肤会出现萎黄，气血不足的情况发生，而燕窝又可以非常有效地改善这种症状，长时间的食用燕窝可以让面部的肌肤变得红润有光泽，所以非常适合女性在秋季滋补时食用。

现代医学认为燕窝还有丰富的维生素和多种的微量元素，对身体虚弱的人可以起到滋补的作用，尤其是对女性能起到美容养颜、抗衰老、延年益寿的作用。但是在食用燕窝是要注意要选择品质尚好的燕窝，越好的燕窝多人体越能起到不同的效果。制作燕窝时尽量不要将燕窝在水中长时间浸泡，避免燕窝的营养成分流失；患有感冒的人要尽量少吃或者不吃燕窝，这个时候食用燕窝不仅不会起到滋补的作用，还会影响到脾胃的吸收，导致消化不良的情况发生。

身患重病的人也要尽量少食燕窝，虽然燕窝能预防癌症，补充身体内所缺失的元气，但是燕窝还有一个作用就是会让细胞分裂，所以身患癌症的患者细胞分裂之后，对身体是非常没有好处的。还有一个不适合食用燕窝的人群就是新生儿，因为刚出生的原因，身体内的脏腑还没发育完全，新生儿是无法吸收燕窝内的营养的，严重的情况还会出现上火的症状。所以要尽量避免新生儿食用燕窝。

有很多的新生妈妈会在*的时间吃一些燕窝来滋补身体，认为吃得越多，胎儿可以越来越健康，其实不是的每个人身体内可以吸收的营养成分就只有那一点，哪怕滋补再多对身体也是没有好处的。所以孕期适量的进补有好处，但也不要滋补过盛，以免上火的症状发生。