运动太累？吃药不靠谱？节食太难受？泡泡脚就能减肥，够轻松了吧！冬天泡脚能暖脚，很多人就认为泡脚减肥法只适用于冬天。其实不然，女性在一年四季中泡脚对减肥、养生都大有益处。

一、　泡脚时间

一天当中，早上和睡觉前是最适合泡脚的时间。晚间睡眠，人体容易被寒气入侵，早晨起来，用热水泡泡脚，可以驱散寒气。睡觉前泡脚，可以促进血液循环，消除脂肪，还有能提高睡眠质量。

二、　泡脚好处

泡脚时，热气会随着血液循环至身体的每个角落，将积存的老旧废物排出体外。不仅可以调整机体内分泌，还能消除失眠、头痛、生理不顺等症状。人的脚部有6条经脉通过，还有66个穴位和72个与脏腑相连的感应点，泡脚可以促进血液循环、排除脂肪、消除水肿达到减肥效果。

三、　泡脚注意事项

1.水温不宜过高或过低，控制在30℃~43℃。

2.泡脚时间不宜过长，每次30分钟到45分钟。

3.不要一下子把腿伸到热水里。要慢慢伸入，让腿部适应水温。

4.水不宜过深，在水桶中注入15～20公分深的水即可。

四、浸泡方法

1.中药泡：温水中加些中药汁，如当归、川芎、白芍、田七和薄荷，可加速血液循环。

2.姜泡：将姜切片或直接压扁，放到温水中。这种泡法有散寒、除湿作用。

3.酒泡：温水中加入少量米酒或其他酒类，可促进血液循环。

4.柠檬泡：温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。

5.醋泡：温水中加入3大匙白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤。

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